孕婦在懷孕的時(shí)候?qū)τ谏眢w來說是會(huì)有些許的影響的，有可能會(huì)造成身體內(nèi)的某種激素出現(xiàn)混亂的情況，對(duì)于孕婦的腳出現(xiàn)腫脹的情況也是很常見的，主要就是因?yàn)槟_部的組織液的平衡出現(xiàn)紊亂，所以就會(huì)造成局部部位出現(xiàn)了水腫的情況。今天和大家說說怎樣幫助孕婦腳腫消腫的方法。

一般來說孕婦腳腫是不需要藥物來進(jìn)行治療的，因?yàn)樗幬飳?duì)于孕婦的身體是沒有好處的，并且還會(huì)影響胎中的嬰兒。利用飲食的方式就是最好的辦法，這樣可以調(diào)理好孕婦的身體。

1.孕媽首先要確保進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕媽每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

2.孕媽要進(jìn)食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

3. 孕媽不要吃過咸的食物。水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

4. 控制水分的攝入。水腫較嚴(yán)重的孕媽應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

5. 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

6.孕媽在懷孕3個(gè)月后要穿寬松、舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm為好。孕媽的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，沉重而且不誘氣，會(huì)使浮腫加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。

腳腫孕媽休息如何注意

1.休息。需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會(huì)比較嚴(yán)重。孕媽最好每工作1小時(shí)，休息10~15分鐘，換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

2.抬高雙腿。孕媽在臨睡前(或午休時(shí))抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

3.孕媽如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

上面就是和大家介紹了關(guān)于孕婦腳腫怎么消腫的知識(shí)，相信大家看完之后對(duì)于這個(gè)腳腫的了解可以更加清楚。孕婦的身體在生活中是需要家屬進(jìn)行照顧的，一般的不適可以通過生活中進(jìn)行調(diào)理的，這樣對(duì)孕婦的身體才會(huì)有更多的好處。