對(duì)于每個(gè)人女性來(lái)說(shuō)生孩子可以說(shuō)是人生中的大事，并且生產(chǎn)的方式也有很多種的，其中剖腹產(chǎn)是最傷身體的一種方法，但是對(duì)女性的身體傷害是非常大的，并且在產(chǎn)后身體也會(huì)變得特別的虛弱，我們只有調(diào)理好飲食才能身體更快速的恢復(fù)，下面一起了解下剖腹產(chǎn)后體虛吃什么好呢。

剖腹產(chǎn)后體虛吃什么好呢

1、紅糖

營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：含糖量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。 營(yíng)養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。

專家提醒：一般飲用不能超過(guò)10天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

2、雞蛋

營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

專家提醒：每天吃4-6個(gè)已足夠，過(guò)多會(huì)使蛋白質(zhì)過(guò)剩而誘發(fā)其他營(yíng)養(yǎng)病。

3、芝麻

營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量。

專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。

4、小米

營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：含較多的vb1和vb2，纖維素含量也很高。幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。

專家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。

5、肉湯

營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進(jìn)泌乳。

專家提醒：因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。

6、鐵劑鐵之緣片

特點(diǎn)：含鐵量高，進(jìn)補(bǔ)精準(zhǔn)有效，能加速血紅蛋白合成，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。

上面就是對(duì)剖腹產(chǎn)后體虛吃什么好呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道在生產(chǎn)之后可以多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，比如可以多吃一些烏雞湯或者鯽魚湯等，這樣不僅能幫助我們更快的恢復(fù)身體還能起到很好的下奶的作用。