坐月子實用食補秘訣
2017-01-04 12:44:19 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當(dāng)然也是千方百計送上好吃的。那么在飲食上蓋怎樣補呢？
1 豬肝
適合在
月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當(dāng)然也是千方百計送上好吃的。那么在飲食上蓋怎樣補呢？
1.豬肝
適合在早上、中午食用。
2.雞蛋
蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。
3.蓮藕
蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。
4.干貝
干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。
5.紅蘿卜
紅蘿卜含豐富的維他命a、b、c，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。
6.豬腰
豬腰有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7.芝麻
芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘.
