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母乳多久最好及注意事項(xiàng)

2017-05-07 23:44:29  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):可能我們大家都出現(xiàn)過(guò)生下寶寶之后出現(xiàn)了沒(méi)有奶的情況,這種情況給我們很多媽媽們帶來(lái)了很大的困擾,沒(méi)有奶子女的日常飲食就沒(méi)有保障,很多

可能我們大家都出現(xiàn)過(guò)生下寶寶之后出現(xiàn)了沒(méi)有奶的情況,這種情況給我們很多媽媽們帶來(lái)了很大的困擾,沒(méi)有奶子女的日常飲食就沒(méi)有保障,很多媽媽都被愁壞了,很多媽媽也都在積極的尋找各種有效的治療方法,食療是一種不錯(cuò)的選擇,可以多喝一些催奶湯,可以使奶增多,可能大家對(duì)于寶寶母乳吃不飽情況還不是很了解吧,下面就讓我們一起來(lái)了解一下母乳多久最好的相關(guān)內(nèi)容吧!

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注意事項(xiàng):

1.在產(chǎn)后的兩個(gè)月內(nèi)由于雌激素的影響,需要一段時(shí)間才能恢復(fù)胃腸系統(tǒng)功能,所以,你產(chǎn)后的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化,通??梢陨偈扯嗖汀⒔⒁?guī)律,還要少吃生冷食品。你每天所攝取的食物種類,也會(huì)影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此,你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。你還要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收,可從奶類、豆制品、瘦肉、血制品、肝臟等獲取。當(dāng)然一些常用的催奶食譜也是有幫助的。了解哺乳期間如何均衡飲食。

2.母乳喂養(yǎng)中,及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分也相當(dāng)重要。由于你喂奶時(shí)很容易感到口渴,你可以在手邊準(zhǔn)備一杯溫水隨時(shí)補(bǔ)充水分,或是多喝鮮魚(yú)湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品。水分補(bǔ)充足夠,乳汁供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。如果你為了恢復(fù)身材而急于減肥,可能會(huì)出現(xiàn)奶水不足。因此,你還是最好不要急著控制飲食減肥。其實(shí)喂奶已經(jīng)會(huì)消耗你很多熱量,只要飲食不過(guò)量,再配合做一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng),你就能避免脂肪的囤積。

3.好在你的寶寶出生后半小時(shí)內(nèi),讓他盡早吸吮到你的乳頭。因?yàn)閷殞氃诔錾?0~30分鐘左右,吸吮反射最為強(qiáng)烈,這時(shí),寶寶最想也最需要吃到你的的乳頭。早吸吮,對(duì)于你和寶寶都有很多好處。早吸吮可以幫助寶寶消除在分娩過(guò)程中承受的緊張刺激,更快適應(yīng)新環(huán)境,還能讓他吃到珍貴的初乳。早吸吮對(duì)你來(lái)說(shuō)除了有利于順利下奶,還有助于子宮收縮,減少產(chǎn)后出血,加快產(chǎn)后子宮的恢復(fù)。

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