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產(chǎn)后氣虛應(yīng)該怎么調(diào)理呢

2017-05-06 21:42:47  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女人在懷孕生子的這一階段,身體上會發(fā)生很大的改變,尤其在生完小孩以后,很多產(chǎn)婦都會出現(xiàn)產(chǎn)后氣虛的癥狀,多數(shù)表現(xiàn)為:面色蒼白、容易出

女人在懷孕生子的這一階段,身體上會發(fā)生很大的改變,尤其在生完小孩以后,很多產(chǎn)婦都會出現(xiàn)產(chǎn)后氣虛的癥狀,多數(shù)表現(xiàn)為:面色蒼白、容易出汗、失眠多夢等癥狀。產(chǎn)后氣虛一定要注意及時的進(jìn)行調(diào)理,不要覺得沒什么大事,不用在意,那么產(chǎn)后氣虛應(yīng)該怎么調(diào)理呢?下面就來給大家介紹一下:

居家調(diào)理產(chǎn)后虛汗3要點(diǎn)

1.多補(bǔ)充飲水和鹽分 新媽咪虛汗多時,水分和鹽分丟失很多,一定要及時補(bǔ)充,必要時還應(yīng)補(bǔ)鈣,以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。切不可懼怕出汗而減少湯湯水水的攝入,否則會影響到哺乳,甚至影響到乳腺的健康。

2.適當(dāng)增加運(yùn)動 除了服用藥物和食療,愛出汗的新媽咪還應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動和鍛煉。四肢肌肉的運(yùn)動,有助于新媽咪增強(qiáng)脾胃功能和改善循環(huán)。氣虛的新媽咪雖然運(yùn)動之后出汗增多,但也不應(yīng)該因此而放棄運(yùn)動,只要注意出汗后及時擦干汗液,換上干爽的衣物,避免直接吹風(fēng)。

3、少吃生瓜涼菜等寒涼的食物,可選取大棗、糯米、山藥、扁豆、蜂蜜、雞肉、羊肉、鯽魚、栗子等健脾溫中、益氣養(yǎng)血的食物。

推薦藥膳——泥鰍止汗飲 原料:泥鰍90克,糯稻須根(藥店有售)30克。

制法:泥鰍宰殺洗凈,用食用油煎至金黃色。

將清水兩碗與糯稻根共煮,待水煮至1碗時,放入泥鰍煮湯,吃時調(diào)好味,連湯帶魚同吃。隔日吃1次,7次為一個療程。

陰虛新媽咪

少吃辛辣易上火的食物,像辣椒、胡椒、生蔥蒜等,酒類也以少飲為宜,尤忌白酒,宜多吃新鮮蔬菜??蛇x取豆腐、芹菜、絲瓜、百合、銀耳、蓮子、枸杞等滋陰清熱、生津養(yǎng)血的食物。 推薦藥膳——銀耳大棗湯 原料:取銀耳30克,大棗20克,冰糖適量。 制法:先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊,用小火慢煨至銀耳、大棗熟透,放入冰糖溶化調(diào)勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完。

以上為大家介紹的是關(guān)于產(chǎn)后氣虛的一調(diào)理方法,希望能給大家有所幫助。產(chǎn)后氣虛及時的進(jìn)行調(diào)理是非常有必要的,因?yàn)樵谶@一階段如果不能及時的調(diào)理好身體,對以后的健康也是非常有影響的。在飲食上進(jìn)行調(diào)理,再加上積極的鍛煉身體,對于身體的恢復(fù)是非常有幫助的。

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