哺乳期間如何防止胸部下垂
對于哺乳期間的婦女來說，大家在關(guān)心孩子健康成長的同時(shí)，對于身體健康和體形也是很關(guān)心的，由于現(xiàn)代女性的社會(huì)地位已經(jīng)有很大的提高，所以女性身材的曼妙對于提高女性的自信心也有著很關(guān)鍵的作用，度過哺乳期之后保養(yǎng)胸部健康，保證乳房的堅(jiān)挺結(jié)實(shí)是很多女性都在努力的一件事情。
在哺乳期防止乳房下垂可以做健胸操。這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)需要長期堅(jiān)持，效果才明顯。從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式。
另外女性朋友應(yīng)該保持喂奶姿勢正確。哺乳時(shí)，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶，每次時(shí)間不超過20分鐘。經(jīng)常按摩也可以保持胸部的挺拔。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。
同時(shí)我們還需要提醒大家的是，不僅要關(guān)心胸部的曲線，對于胸部的健康也是大家需要關(guān)注的地方，在日常保健按摩中，如果發(fā)現(xiàn)有腫塊或者是疼痛的情況，我們應(yīng)該盡快的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免因?yàn)槭韬龃笠庠斐梢恍┙】惦[患的發(fā)生，此外，在生活中應(yīng)該注意保護(hù)乳房，不要有重力碰撞，容易造成於堵情況的發(fā)生。
