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生完孩子后吃什么好

2017-05-06 19:49:16  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性朋友門在生產(chǎn)之后,身體是非常虛弱的,而且又要給孩子喂奶,所以你現(xiàn)在生完孩子之后,吃是非常重要的,很多的女性朋友都不知道生完孩子

女性朋友門在生產(chǎn)之后,身體是非常虛弱的,而且又要給孩子喂奶,所以你現(xiàn)在生完孩子之后,吃是非常重要的,很多的女性朋友都不知道生完孩子后吃什么好?而這極有可能,就會吃到不利于女性恢復(fù)的食物,這對女性來說也是一種傷害,那就讓我們看看下文的一些介紹吧!

1?產(chǎn)后第一周:可以連續(xù)幾天喝生化湯,幫助排除淤血,去除惡露。除此之外還要多喝些燉品,比如川七烏雞湯,蟲草烏雞湯,參須燉雞湯等。主食類可以吃香油蛋炒飯,香油鮭魚飯,黑魚湯面,雞肝粥等,這些都有驅(qū)寒補虛,修復(fù)骨骼的作用。

2?產(chǎn)后第二周:多吃有催乳作用的食物,刺激乳汁分泌,增加鈣的攝入量,改善腰酸背痛的癥狀??梢猿远胖傺幧排殴菧?,豬肝湯,黑豆豬蹄湯,花生豬蹄湯,羊肉湯等?。主食類可以吃香油腰花面,腰花薏米粥,另外還可以吃一些高纖蔬菜,比如芥菜,圓白菜等,避免便秘。

3產(chǎn)后第三,四周:應(yīng)該以低熱量,低脂肪為原則,延緩衰老,調(diào)理身體,打造健康體質(zhì)。這段時期可以吃十全大補雞,豬肚四神湯,紫薯粥,西洋參肉丸粥等,這時候蔬菜基本都可以吃了。甜品跟點心可以選擇燕麥芝麻糊,飲品可以選擇菊花薄荷茶,山楂陳皮紅棗茶等。

看完上文的介紹之后,相信你已經(jīng)知道了生完孩子后吃什么好了吧!由于女性在生產(chǎn)之后會有很多的不便,不適,家人們一定要好好的照顧她們,讓她們能夠吃上健康的飲食,這樣是有利于女性的恢復(fù)的,希望女性們也能夠多加注意。

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