生完孩子后吃什么好
2017-05-06 19:49:16 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性朋友門在生產(chǎn)之后，身體是非常虛弱的，而且又要給孩子喂奶，所以你現(xiàn)在生完孩子之后，吃是非常重要的，很多的女性朋友都不知道生完孩子
女性朋友門在生產(chǎn)之后，身體是非常虛弱的，而且又要給孩子喂奶，所以你現(xiàn)在生完孩子之后，吃是非常重要的，很多的女性朋友都不知道生完孩子后吃什么好？而這極有可能，就會吃到不利于女性恢復(fù)的食物，這對女性來說也是一種傷害，那就讓我們看看下文的一些介紹吧！
1？產(chǎn)后第一周：可以連續(xù)幾天喝生化湯，幫助排除淤血，去除惡露。除此之外還要多喝些燉品，比如川七烏雞湯，蟲草烏雞湯，參須燉雞湯等。主食類可以吃香油蛋炒飯，香油鮭魚飯，黑魚湯面，雞肝粥等，這些都有驅(qū)寒補虛，修復(fù)骨骼的作用。
2？產(chǎn)后第二周：多吃有催乳作用的食物，刺激乳汁分泌，增加鈣的攝入量，改善腰酸背痛的癥狀?？梢猿远胖傺?，藥膳排骨湯，豬肝湯，黑豆豬蹄湯，花生豬蹄湯，羊肉湯等？。主食類可以吃香油腰花面，腰花薏米粥，另外還可以吃一些高纖蔬菜，比如芥菜，圓白菜等，避免便秘。
3產(chǎn)后第三，四周：應(yīng)該以低熱量，低脂肪為原則，延緩衰老，調(diào)理身體，打造健康體質(zhì)。這段時期可以吃十全大補雞，豬肚四神湯，紫薯粥，西洋參肉丸粥等，這時候蔬菜基本都可以吃了。甜品跟點心可以選擇燕麥芝麻糊，飲品可以選擇菊花薄荷茶，山楂陳皮紅棗茶等。
看完上文的介紹之后，相信你已經(jīng)知道了生完孩子后吃什么好了吧！由于女性在生產(chǎn)之后會有很多的不便，不適，家人們一定要好好的照顧她們，讓她們能夠吃上健康的飲食，這樣是有利于女性的恢復(fù)的，希望女性們也能夠多加注意。
