月子里可以做哪些運動減肥
2017-02-09 09:33:38 來源：360常識網(wǎng)
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導語：月子是女性朋友在生產(chǎn)后第一個月的時間里進行調(diào)養(yǎng)身體的時候，一般我們都叫做坐月子，由于女性剛剛生產(chǎn)完，這一個月的時間里身體比較虛弱，
月子是女性朋友在生產(chǎn)后第一個月的時間里進行調(diào)養(yǎng)身體的時候，一般我們都叫做坐月子，由于女性剛剛生產(chǎn)完，這一個月的時間里身體比較虛弱，再加上剛剛生產(chǎn)后身體也需要進行調(diào)理，同時還擔負著哺乳寶寶的使命，也有好多的女性想在月子里面通過運動來進行減肥，但是不能進行劇烈的運動，月子里可以做哪些運動減肥？
在月子里可以做一些適當?shù)倪\動的.只要身體沒什么.那就要在空氣好的地方多走走.適當做一些輕松的運動.這樣對你生產(chǎn)后減肥有一定的幫助的.但是不能節(jié)食.也不能做太大的運動.只要運動一會休息一會.月子里的減肥方法是堅持.哪怕一次就是五分鐘也沒事.輕松和堅持就是你的減肥方法.
不過，不建議產(chǎn)婦在月子期間就開始減肥，因為剛剛經(jīng)歷了分娩，母體氣血大虧，如果新媽媽此時快速瘦身，常常會刻意減少食量，這對還未完全恢復的身體無疑是雪上加霜。而且媽媽因為減肥控制飲食，其乳汁的質(zhì)和量都會受到影響，不利于母乳喂養(yǎng)。月子期間孕媽媽可以循序漸進地做一些簡單的運動量和幅度都不大的肢體熱身鍛煉，幫助體能恢復，但強度大的減肥行動最好待月子后再考慮。
對于月子里可以做哪些運動減肥？一定的慎重，一般我們主要是走走步不可以，不建議做別的運動，同時月子主要是女性調(diào)理身體和恢復身體的時候，以加強營養(yǎng)和生活安全舒適為主，另外也不要出現(xiàn)勞累的情況，等自己的身體恢復的差不多了可以適合的做減肥運動。
