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做剖腹產(chǎn)的媽媽什么時候可以做仰臥起坐?

2017-02-09 09:31:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:現(xiàn)在女性們生完孩子都爭取快速回到生育前苗條的身材,做一名有美貌有身材的辣媽,那么做過剖腹產(chǎn)的媽媽什么時候可以做仰臥起坐來幫助減掉肚

現(xiàn)在女性們生完孩子都爭取快速回到生育前苗條的身材,做一名有美貌有身材的辣媽,那么做過剖腹產(chǎn)的媽媽什么時候可以做仰臥起坐來幫助減掉肚子上多余的肉呢?科學上拆線一周后就可以做仰臥起坐來減肥,可是不同的人有不同的體質(zhì),不能一概而論,要根據(jù)傷口恢復情況決定適宜做仰臥起坐的時間。

剖腹產(chǎn)的媽媽與陰道產(chǎn)的孕婦不同,為了避免在復員運動中傷口疼痛或不小心扯裂,產(chǎn)后的復原操,最初是以呼吸為主,等到傷口癒合之后,再進行較大動作的肢體伸展。

剖腹產(chǎn)術后4--6周后,在進行體育鍛煉及仰臥起坐的動作吧,給腹壁切口各層一個徹底復原的時間。

意見建議:一般情況下剖腹產(chǎn)術后1周切口即可愈合拆線,惡露產(chǎn)后4--6周消失,子宮體大約也是在4周左右即可復原。因此建議最好在剖腹產(chǎn)術后一個月以后在逐步進行仰臥起坐的練習,開始練習時要循序漸進,不可操之過急。

剖腹產(chǎn)的媽媽相對來說是比較辛苦的,不要急于減肥,一定要以恢復身體健康為前提,不要急于做仰臥起坐來瘦身,前期可以選擇一些幅度比較小的動作來慢慢減,不能操之過急,否則不僅沒有成功瘦身,還可能會弄出月子病等傷害身體的事情,所以,剖腹產(chǎn)的媽媽對于什么時候做仰臥起坐這件事情一定要謹慎對待自己哦。

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