孕婦生完孩子之后需要注意的事情也有很多呢，比如說產(chǎn)后二十天奶水少的調(diào)理有哪些這個問題就讓很多的家人跟著頭疼，人們都知道寶寶一生下來吃奶水是最好的，不要吃奶粉，畢竟市場上的奶粉有很多都是摻假的。而且，畢竟奶粉沒有母乳對小孩子的身體比較好，那么人們就會想辦法來，運用很多方法下奶，那么產(chǎn)后二十天奶水少的調(diào)理有哪些呢？

奶水少的媽媽除了食療外，也可以用物理按 摩療法來催乳具體的方法如下：

a、奶水少、下奶的物理療法：乳房的清潔與按 摩技巧用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時配合下列按 摩方式；

b、奶水少、下奶的物理療法：環(huán)形按 摩雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按 摩整個乳房；

c、奶水少的物理療法：螺旋形按 摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；

d、奶水少、下奶的物理療法：指壓式按摩雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓；

e、不要穿帶過緊的胸衣。

f、每次喂奶前，先對乳房進行按 摩，方法為：先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向輕輕按 摩10-15分鐘。經(jīng)過按 摩既能減輕產(chǎn)婦的乳脹感，又能促使奶水分泌。因為按 摩乳房的作用相當(dāng)于嬰兒對乳頭的吸吮刺激。

精神壓力所致現(xiàn)代生活的節(jié)奏很快，緊張的生活環(huán)境、繁雜的人際關(guān)系，往往使人的情緒產(chǎn)生極大波動，煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時都有可能發(fā)生。而這些因素可能會通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致乳汁缺乏的情況。因此，在把生寶寶列入日程上的孕前期，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該有意識地鍛煉自己調(diào)控情緒的能力了，聽聽音樂、讀讀好書、做做有氧運動，有張有弛的生活才夠健康。

飲食結(jié)構(gòu)不合理許多現(xiàn)代女性為追求身材苗條，一般都吃得很少，僅僅強調(diào)多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運作而必要的主食都被列入“黑名單”了，這種偏食現(xiàn)象往往會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的嚴重缺乏，當(dāng)然乳汁也不會多了。在懷孕及哺乳期間，年輕的媽媽們可要為自己和寶寶的身體健康多考慮一點，千萬不要再挑食、偏食或少食。

上面敘述了有關(guān)于產(chǎn)后二十天奶水少的調(diào)理有哪些這些方法，對于大部份的產(chǎn)婦而言這些方法都是非常行之有效的。孕婦們都可以利用這些方法來對自己的身體做個調(diào)理，達到下奶的效果，讓寶寶也有奶水吃可以有一個更健康的身體，產(chǎn)后二十天奶水少的調(diào)理其實也是很簡單的，所以產(chǎn)婦們都不要太過于擔(dān)心。