我們知道，在做了人流之后身體肯定是很虛弱的，身體也不比平時，平時能做的事情在人流之后都是不能做到，人流之后是不能做性生活的，身體虛弱的時候很多人就會堅持用運動來改善，幫助自己改善體力，如果體力不足的話，那么坐月子的時候就會非常的不舒服，在人流后做月子的話還可以調(diào)整體型的效果，那么人流后做什么運動好呢？

剛剛做完無痛人流可能對熟手的狐貍還不太了解，那么做完無痛人流后可以適當(dāng)?shù)幕顒訂?？專家建議，無痛人流后的休息尤為重要，不要運動過量，此外還應(yīng)注意無痛人流術(shù)后護(hù)理。

無痛人流術(shù)后休息尤為重要，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理是促進(jìn)身體恢復(fù)的關(guān)鍵，無痛人流后最好是先在家臥床休息幾天，以避免過分疲勞，對身體恢復(fù)不好，一般休息3到5天后可以出門，但盡量避免過于勞累，不要運動過量 無痛人流術(shù)后注意禁忌用冷水洗頭、擦澡、洗手及洗衣物與蔬菜等，否則冷水刺激可誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，遺留下受冷部位關(guān)節(jié)、肌肉疼痛的毛病。

無痛人流術(shù)后要多加注意休息，加強營養(yǎng)。人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。注意增加營養(yǎng)，增強機體對疾病的抵抗力，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。

無痛人流術(shù)后要保持外陰清潔，嚴(yán)禁性交。人流術(shù)后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復(fù)的過程。在這段時間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。

因此，這也是在人流后的注意事項中需重視的。 以上就是做完無痛人流后可以適當(dāng)?shù)幕顒訂岬慕榻B，要想早日恢復(fù)健康，能跑能跳，不再受拘束，無痛人流術(shù)后護(hù)理非常重要，此外，還應(yīng)注意無痛人流的最佳時間的選擇，這對術(shù)后恢復(fù)也很重要。

人流之后到底該做哪些運動呢？這些就是人流后該做的運動，人流之后所做的運動必須要輕松，也要注意不要選擇劇烈的運動，這樣的運動對人的身體傷害是很大的，而人流之后身體是很虛弱的，可以通過運動來調(diào)節(jié)好這樣的狀態(tài)，也可以恢復(fù)好自己的體力，不過不能劇烈運動，避免會有大出血的現(xiàn)象。