如何正確搭配嬰幼兒飲食
2016-01-27 22:50:11 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多的家長都是希望自己的孩子健康聰明的，所以就會(huì)變著方法給我們的孩子補(bǔ)充各種營養(yǎng)，這些營養(yǎng)都是我們生活中應(yīng)該多吃
如何正確搭配嬰幼兒飲食
幼兒飲食 如何正確搭配營養(yǎng)補(bǔ)充智力，很多的家長都是希望自己的孩子健康聰明的，所以就會(huì)變著方法給我們的孩子補(bǔ)充各種營養(yǎng)，這些營養(yǎng)都是我們生活中應(yīng)該多吃，但是很多家長給孩子補(bǔ)充智力發(fā)育的食物都是不對(duì)的，下面我們就給大家說說如何正確搭配營養(yǎng)補(bǔ)充智力。
首先，飲食中的谷物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以給孩子的大腦活動(dòng)提供足夠的能量，如若不足，就會(huì)造成大腦能量供給不足，影響反應(yīng)能力。
其次，乳制品中富含的蛋白質(zhì)不僅是大腦組織細(xì)胞的構(gòu)成成分;它還能分解為氨基酸，作為神經(jīng)遞質(zhì)參與大腦活動(dòng)中神經(jīng)信號(hào)的傳輸。需要提醒的是，脫脂奶和低脂奶只適用于肥胖和高血脂的孩子;對(duì)一般孩子，還是要喝全脂奶。
再次，果蔬中含有的維生素會(huì)參與大腦的代謝，一旦出現(xiàn)維生素?cái)z入不足，極易影響大腦活動(dòng)。
最后，魚肉，尤其是深海魚含有DHA，作為一種必需脂肪酸，對(duì)腦神經(jīng)的生長發(fā)育極為有利，而且可增強(qiáng)記憶與思維能力、提高智力。
