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寶寶防秋燥 飲食要有道

2016-01-20 00:42:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:百合銀耳粥:百合有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效;銀耳有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效;粳米益氣健脾,三款材料煮為粥,具有潤陰潤燥、補肺養(yǎng)心、健脾生津的作用。

秋燥,并不是指一種疾病,而是指人們在秋天出現(xiàn)的各種不適,由于秋季天氣逐漸變得干燥,易出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥候。而小兒皮膚嬌嫩,呼吸頻率高,腎臟對尿液的濃縮功能差,通過皮膚、肺和腎臟丟失的水分會更多,若飲水和飲食調(diào)理不當(dāng),小兒在秋季出現(xiàn)秋燥十分常見。

寶寶如何防秋燥?

一、多喝水。引起秋燥的主要原因,是由于空氣過于干燥引起,使身體里缺水。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,養(yǎng)肺可以驅(qū)走燥邪。所以,一定要給寶寶多喝水,白開水為佳也可以把水果榨成汁給寶寶喝。

二、多吃應(yīng)季蔬果。秋季,很多果蔬可以滋陰養(yǎng)肺,對“秋燥”有很好的預(yù)防效果,特別要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果,如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜及梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗等,不但有利于維生素的補充,還能夠增加水分的攝入。

三、喝防燥粥。

1、梨粥:梨有生津潤燥、清熱化痰的功效,粳米健脾益氣,兩者煮成粥,具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用,預(yù)防秋燥。

制作方法:梨2-3個,洗凈后去核切碎加粳米100克,加水煮粥。

2、百合銀耳粥:百合有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效;銀耳有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效;粳米益氣健脾,三款材料煮為粥,具有潤陰潤燥、補肺養(yǎng)心、健脾生津的作用,適用于在干燥的秋季食用。

制作方法:鮮百合50克,銀耳10克,粳米100克。將百合洗凈切碎,銀耳用溫水發(fā)開后,洗凈切碎,與粳米同煮為粥。

3、銀耳羹:銀耳羹能有效預(yù)防鼻子出血等上火癥狀。

制作方法:把銀耳泡開洗凈后加水熬成瓊脂狀,然后放進冰糖,待冰糖溶化后就可給寶寶吃。

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