現(xiàn)在多數(shù)家長都會遇到小孩子不吃飯的問題，有的在喂食的時候還需要花上較多的時間。有出現(xiàn)不愛吃飯的情況小孩子，家長就會當心小孩子的營養(yǎng)攝入的過少，會不會影響到小孩子的生成發(fā)育。有時家長還會因為小孩子不吃飯，而出現(xiàn)打罵的情況。那么對于寶寶不愛吃飯怎么調(diào)理才是最為主要的。接下來我們就針對這個問題，來祥細了解下小孩子不吃飯的解決方法吧。

1、孩子飲食無規(guī)律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，孩子就不會乖乖吃法了；

2、片面追求高營養(yǎng)，肉蛋奶無節(jié)制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良；

3、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導(dǎo)致胃腸道蠕動和分泌紊亂；飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處于較高水平而不覺饑餓；

4、爸媽過分關(guān)注孩子進食，使孩子產(chǎn)生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼，爸媽應(yīng)當對孩子放寬心，讓孩子輕松點進食；

5、運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化；

6、生活不規(guī)律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等。

小孩開胃食譜

花豆腐

這道菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。豆腐柔軟，易被消化吸收，能參與人體組織結(jié)構(gòu)，促進嬰兒生長，是老少皆宜的高營養(yǎng)食品，雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂，對提高嬰兒血色素和健腦極為有益。

原料：豆腐50克，青菜葉10克，熟雞蛋1個，淀粉10克，精鹽、蔥姜水各少許。

制作：

1、將豆腐煮一下，放入碗內(nèi)研碎；青菜葉洗凈，用開水燙一下，切碎后也放在碗內(nèi)，加入淀粉、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。

2、將豆腐泥做成方場合菜，再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內(nèi)用火蒸10分鐘即可喂食。

3、菜的口味不宜過咸，以利嬰兒食用。

浮小麥豬心湯

材料：取浮小麥30克、大棗10枚、豬心1個、桂圓肉5克。

做法：

1、豬心從中切開，洗凈積血，大棗去核。

2、上料同放入鍋內(nèi)，加適量清水煲1小時，調(diào)味即可食用

蘑菇鮮貝湯

材料：鮮蘑菇250克，鮮貝120克，鮮湯適量，蔥花、姜末各10克，植物油、料酒、熟雞油各適量。

做法：

1、將干貝去筋，洗凈后放人碗內(nèi)，加清水適量，上屜蒸20分鐘；蘑菇去蒂，洗凈。

通過以上對于寶寶不愛吃飯怎么調(diào)理，這個問題的主要原因和幾道開胃食譜的祥細說明。對于不愛吃飯的小孩子，家長不妨可按照上面的開胃食譜來嘗試制作幾樣小孩子愛吃的食物。另外對于平時不愛吃飯的小孩，應(yīng)該要盡量不讓小孩子吃零食。這樣才能夠有效的避免因為零食量過多，出現(xiàn)肚子不餓而影響到正餐的攝入。