吃什么兒童能長高呢
在現(xiàn)實生活中很多父母都關(guān)系自己孩子的身高問題，有部分兒童因為體內(nèi)缺乏一些維生素和微量元素就會導(dǎo)致身高長高緩慢等，還會出現(xiàn)體質(zhì)差和經(jīng)常生病的情況，在日常飲食上兒童如果出現(xiàn)挑食厭食等也會阻礙身體吸收營養(yǎng)導(dǎo)致兒童不長高的情況，那么吃什么兒童能長高呢？下面就讓我們一起來了解一下。
豆腐干：豆腐干中蛋白質(zhì)的含量約為17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟；含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
豆制品和奶制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外孩子們應(yīng)每天吃一個雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。
新鮮的蔬果維生素和礦物質(zhì)豐富。尤其是維生素C比較多。增強(qiáng)抵抗力。一些綠葉蔬菜也別小看了，含鈣量也不低啊。
以上文章中所講述的就是吃什么兒童能長高的詳細(xì)介紹，在平時的生活中父母應(yīng)該起到帶頭的作用，積極帶領(lǐng)孩子多吃一些新鮮的水果蔬菜，適當(dāng)?shù)臅r候可以讓孩子多曬曬太陽補(bǔ)充孩子體內(nèi)的鈣質(zhì)，幫助孩子長高，另外每天還可以讓孩子喝一些牛奶，牛奶當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)，也可以幫助孩子長高。
