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孩子記憶力下降吃什么呢

2017-04-06 15:46:20  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多家長(zhǎng)估計(jì)都有過(guò)這樣的疑問(wèn),就是孩子記憶力下降該吃些什么呢,孩子正處于身體和大腦的發(fā)育時(shí)期,每個(gè)孩子都有不同的特點(diǎn)和體質(zhì),所以要

很多家長(zhǎng)估計(jì)都有過(guò)這樣的疑問(wèn),就是孩子記憶力下降該吃些什么呢,孩子正處于身體和大腦的發(fā)育時(shí)期,每個(gè)孩子都有不同的特點(diǎn)和體質(zhì),所以要根據(jù)每個(gè)孩子的特點(diǎn)來(lái)幫助孩子,很多家長(zhǎng)在這時(shí)候都會(huì)給孩子買(mǎi)一個(gè)補(bǔ)腦的食品,但是什么時(shí)候吃,或者什么食品最適合卻不了解,那么,孩子記憶力下降吃些什么呢,我們一起了解下。

1.魚(yú)

是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源,可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細(xì)胞的退化,延緩衰老。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸,對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

2.核桃

核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品,希望孩子們一定食用。每日2~3個(gè)核桃為宜,持之以恒,方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過(guò)食,過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

3.牛奶

是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來(lái)源,這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。

4.雞蛋

雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用,有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

5.南瓜

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來(lái)源,南瓜中的維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日1次,療程不限,有較好的治療效果。

根據(jù)以上的介紹我們知道,孩子正處于長(zhǎng)身體的階段,出偶爾現(xiàn)記憶力不好的情況屬于正常情況,當(dāng)孩子出現(xiàn)記憶力不好時(shí),家長(zhǎng)一定要有耐心,在學(xué)習(xí)上要努力引導(dǎo),不能煩躁,更不能傷害孩子的信心,這樣會(huì)適得其反的,所以平時(shí)多給孩子吃一些補(bǔ)腦食物,會(huì)對(duì)孩子有所幫助的。

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