孩子眼睛近視需要吃什么食物
由于孩子缺少自覺(jué)性，在平時(shí)玩游戲或者是看書(shū)的時(shí)候沒(méi)能合理的控制時(shí)間，結(jié)果導(dǎo)致現(xiàn)在患有近視的孩子越來(lái)越多，兒童時(shí)期患上近視需要佩戴眼鏡，會(huì)給生活中帶來(lái)很多的不便，但是只要合理的在飲食上進(jìn)行食補(bǔ)，可明顯的緩解近視給孩子帶來(lái)的不適而且也能有效改善近視現(xiàn)象。那么具體需要吃什么樣的食物呢，一起了解下。
維生素E：具有抗氧化作用，可抑制晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂質(zhì)反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，對(duì)治療某些眼病有一定輔助作用，但兒童不宜單純服用維生素E，要通過(guò)膳食來(lái)補(bǔ)充。豆油、花生油和香蕉中的維生素E含量均較高，是飲食中維生素E的主要來(lái)源。
維生素A：含有維生素A的食物對(duì)眼睛也有益，缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時(shí)容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi)，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。
枸杞子：具有清肝明目的功效，對(duì)眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡羅卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營(yíng)養(yǎng)品。
在上文中介紹到的這些食物在我們生活中是很方便購(gòu)買(mǎi)以及制作的。除了重視飲食問(wèn)題之外還要重視預(yù)防問(wèn)題，平時(shí)讓孩子合理的用眼，適當(dāng)?shù)男菹⒃偌由媳３钟姓_的坐姿等，就能夠很好預(yù)防孩子出現(xiàn)眼部近視。另外可建議家長(zhǎng)每年帶孩子進(jìn)行相關(guān)的眼部檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題可以得到及時(shí)的治療。
