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三歲孩子便秘吃什么好呢?

2017-04-06 13:43:47  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):三歲孩子便秘吃什么好呢?很多的媽媽都在小孩子便秘而找不到好的方法而擔(dān)心,其實(shí),作為家長(zhǎng)們也不用太過(guò)擔(dān)心了,孩子便秘是很常見(jiàn)的,主要

三歲孩子便秘吃什么好呢?很多的媽媽都在小孩子便秘而找不到好的方法而擔(dān)心,其實(shí),作為家長(zhǎng)們也不用太過(guò)擔(dān)心了,孩子便秘是很常見(jiàn)的,主要是日常中多注意飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),多喝水,便秘是可以很好的解決的,只要在飲食方面多加注意就可以了,今天,小編就和大家一起來(lái)看看三歲孩子便秘吃什么好?

首先,讓孩子養(yǎng)成天天定點(diǎn)拉便便的習(xí)慣,比如早晨起床后,就算沒(méi)有便意也要在那蹲上10分鐘(可以給他揉揉肚子,每次拉便便時(shí)最好不要超過(guò)20分鐘)。如孩子有便意,要督促孩子立馬解決,不要養(yǎng)成憋著的壞習(xí)慣。

其次,養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早期早睡,多多運(yùn)動(dòng)。每日多飲水,孩子每天起床后喝一杯溫水(可加蜂蜜,這個(gè)方法對(duì)解決便秘很有效);均衡飲食,多吃蔬菜水果(飯后1小時(shí)之內(nèi)最好不要吃水果,會(huì)引起便秘),晚上少吃肉類(不利于消化),少吃熱性的食物(如牛肉)。

另外,解決便秘最好的方法是調(diào)節(jié)作息,良好的食療。可以給孩子買一些蘆薈果粒、飲品,這個(gè)治療便秘不錯(cuò);還可以每天吃兩個(gè)大核桃(4半),不僅可以治便秘,還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

另外,孩子蹲著拉便便時(shí),家長(zhǎng)雙手可以順著孩子后背兩側(cè)從上往下按摩;每天也可讓孩子的屁屁水浴10分鐘,利于緩解便秘狀況。

我遇到很多的便秘的孩子,多數(shù)都是因?yàn)楹⒆硬辉敢獬允卟说模约页E笥褌円欢ㄒ獙⑺械氖卟硕级缢?,讓孩子不至于?duì)蔬菜產(chǎn)生反感,時(shí)間長(zhǎng)了,孩子習(xí)慣吃蔬菜的味道了,在慢慢的把蔬菜切成細(xì)小一點(diǎn),這樣慢慢的過(guò)度到正常就可以了,孩子就不會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

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