孩子吃什么對(duì)眼睛好啊
眼睛是我們心靈的窗口，所以對(duì)于眼睛的保護(hù)千萬(wàn)不要大意了，另外現(xiàn)代的生活中到處都有輻射，到處都存在著傷害我們眼睛的隱形的殺手，所以要怎么樣的保護(hù)好孩子的眼睛就是我們最為關(guān)心的事情了，那么對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，到底吃什么食物或者是水果才會(huì)對(duì)孩子的眼睛的有幫助減少對(duì)孩子眼睛的傷害呢。
1、富含維生素A的食物：缺乏維生素A眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。
2、維生素B群含量豐富的食物： 眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺(jué)疲勞、眼簾痙攣。
3、富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細(xì)胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。
4、富含鈣質(zhì)的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞。
5、富含蛋白質(zhì)的食物： 蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多食蛋白質(zhì)可使寶寶眼睛明亮。
建議：如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
對(duì)于保護(hù)好孩子的眼睛來(lái)說(shuō)，首先是要注意在飲食上盡量的豐富化，要及時(shí)的補(bǔ)充一些維生素以及蛋白質(zhì)，盡量的少在晚間的時(shí)候看電視或者電腦，另外不要在光線不好的地方用眼看書(shū)，注意在平時(shí)生活中盡量不要過(guò)度的用眼，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭郾＝〔佟?/p>
