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三歲寶寶缺鋅吃什么好呢

2017-04-06 13:34:10  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):鈣鐵鋅是身體中最不可缺少的一種元素之一。鋅元素是可以促進(jìn)兒童和身體和智力發(fā)育的。有些孩子在吃飯的時(shí)候特別挑剔,而且還總是會(huì)有挑食的

鈣鐵鋅是身體中最不可缺少的一種元素之一。鋅元素是可以促進(jìn)兒童和身體和智力發(fā)育的。有些孩子在吃飯的時(shí)候特別挑剔,而且還總是會(huì)有挑食的情況發(fā)生。這樣就應(yīng)該給寶寶驗(yàn)一下微量元素了,因?yàn)橛泻枚鄬殞氃谛〉臅r(shí)候就被檢查出來(lái)會(huì)有缺鋅的情況發(fā)生,這樣的話就應(yīng)該給她一些食補(bǔ)。下面我們就詳細(xì)講述一下3歲寶寶缺鋅吃什么好呢。

寶寶補(bǔ)鋅前須做血鋅化驗(yàn);對(duì)于不缺鋅的人來(lái)說(shuō),額外補(bǔ)充有可能造成體內(nèi)鋅過(guò)量,從而引發(fā)代謝紊亂,甚至對(duì)大腦造成損害。據(jù)專家介紹,服用鋅過(guò)量會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀,并可能損傷大腦神經(jīng)元,導(dǎo)致記憶力下降。

此外,體內(nèi)鋅含量過(guò)高,可能會(huì)抑制機(jī)體對(duì)鐵和銅的吸收,并引起缺鐵性貧血?!坝绕湫枰⒁獾氖?,過(guò)量的鋅很難被排出體外。

肉:瘦豬肉、羊肉、雞肉、動(dòng)物肝、蟹肉。

魚:昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚。

蔬菜:紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜。

粗糧:小麥、芹菜、玉米面、小米。

水果:蘋果、香蕉。

材料:淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。

調(diào)料:干貝、蔥末、姜末、鹽各適量。

做法:

[1]淡菜、干貝分別洗凈,用水浸泡12小時(shí),撈出;豬瘦肉洗凈,切末;大米淘洗干凈,放入清水中浸泡1小時(shí)。

[2]將蔥末、姜末拌入瘦肉末中,攪勻。

[3]鍋置火上,加入適量清水煮沸,放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮,等大米煮爛后,加入鹽調(diào)味即可。

以上的這些介紹都是根據(jù)3歲寶寶缺鋅吃什么好呢全部?jī)?nèi)容,希望大家看了之后能夠有一定的了解,孩子缺鋅的話還會(huì)有一些身體上的表現(xiàn),皮膚粗糙,睡覺(jué)的時(shí)候容易出汗,還有一些寶寶缺鋅的話會(huì)容易生病。最好沒(méi)隔半年就要給寶寶驗(yàn)一次微量元素。這樣才能夠及時(shí)的知道寶寶的身體狀況。

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