一般情況下，五個(gè)月的寶寶身體中是缺乏鋅元素的，而鋅元素的缺失，是極易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)發(fā)育遲緩代謝失衡的，因此，很多家長(zhǎng)為了讓寶寶健康的成長(zhǎng)，都會(huì)對(duì)缺鋅的寶寶采取補(bǔ)鋅的措施，一般來(lái)講，對(duì)于五個(gè)月的寶寶進(jìn)行補(bǔ)鋅，最好是選擇食補(bǔ)的方式進(jìn)行，那么，五個(gè)月寶寶補(bǔ)鋅應(yīng)該吃什么呢？

鋅是微量元素，對(duì)小兒而言，鋅間接對(duì)代謝起調(diào)節(jié)作用，尤其是對(duì)蛋白質(zhì)的合成、生長(zhǎng)因子的 產(chǎn)生和分泌等。嬰幼兒缺鋅，可使含鋅酶活力下降，造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、食欲不振，甚至拒食。當(dāng)孩子出現(xiàn)上述癥狀而懷疑缺鋅時(shí)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查發(fā)鋅、血鋅，確診缺鋅后，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅制品。但有些家長(zhǎng)誤把鋅制品當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)品給嬰兒長(zhǎng)期大量服用，殊不知補(bǔ)鋅過(guò)量，同樣會(huì)帶來(lái)危害，如減弱免疫功能，影響鐵的利用 造成貧血等。日常生活中最好的補(bǔ)鋅辦法是通過(guò)食物補(bǔ)鋅。

給五個(gè)月的寶寶補(bǔ)鋅，其實(shí)食補(bǔ)是最好的方式，最符合人體代謝。

如果缺鋅不嚴(yán)重(癥狀不明顯)或預(yù)防缺鋅，一般食補(bǔ)即可。

食補(bǔ)可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。

但食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)：補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上;

所以，對(duì)于缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅的人群，則應(yīng)及時(shí)用鋅劑來(lái)補(bǔ)，這樣補(bǔ)鋅更全面。

用鋅制劑補(bǔ)鋅時(shí)，最好用無(wú)副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見(jiàn)的主要有這些：

1代無(wú)機(jī)鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅(屬藥類，副作用強(qiáng)烈，已淘汰，目前多應(yīng)用于臨床以促進(jìn)傷口愈合)

2代有機(jī)鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等(屬藥類，價(jià)格低廉但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用)

3代蛋白鋅：新稀寶牌鋅硒寶(屬保健食品，沒(méi)副作用吸收更高，補(bǔ)鋅效果好，掏寶銷量第1鋅劑)可以找找。

其實(shí)，在弄出了五個(gè)月的寶寶補(bǔ)鋅需要吃的食物之后，家長(zhǎng)在生活中就要多為寶寶選擇一些能夠補(bǔ)充鋅元素的食物，但是，需要家長(zhǎng)注意的是，過(guò)度補(bǔ)鋅會(huì)造成寶寶的免疫力下降以及患上貧血癥，因此，對(duì)于五歲寶寶進(jìn)行補(bǔ)鋅的量一定要適度。