寶寶秋季養(yǎng)生的幾道食譜
相信大家肯定都知道養(yǎng)生對(duì)于我們的重要性吧，養(yǎng)生的好處是非常多的，養(yǎng)生不但可以提高我們生活的質(zhì)量而且也可以起到長(zhǎng)壽的作用，所以我們建議讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ獙W(xué)會(huì)一些適合自己的養(yǎng)生方法，養(yǎng)生的方法有很多種，下文我們給大家介紹一下寶寶秋季養(yǎng)生的幾道食譜。
兒童秋季食譜-蝦仁蛋餃
新鮮蝦仁洗凈，加入鹽、姜、蔥、料酒等，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打勻，將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁，然后把雞蛋對(duì)折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開(kāi)后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。
蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁還含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補(bǔ)充蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
兒童秋季食譜-魚泥豆腐羹
將魚肉洗凈，加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺，搗爛成魚泥。將水燒開(kāi)加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
秋季，兒童體重迅速增加，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)有助于孩子成長(zhǎng)和防病。秋季給孩子多攝入以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主的食物能增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素可彌補(bǔ)夏季大量出汗造成的損耗，適當(dāng)補(bǔ)充含熱量高的食物增加熱量抵御寒冷
兒童秋季食譜-豬血豆腐青菜湯
豬血、豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。
水開(kāi)后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血，煮3分鐘，加調(diào)料即可。
豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品，具有含鐵豐富、易吸收、價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷，是兒童的補(bǔ)鈣食品。
在上面的文章里面我們介紹了養(yǎng)生的重要性，我們建議大家在日常的生活中一定要注意養(yǎng)生，養(yǎng)生的方法有非常多種，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了寶寶秋季養(yǎng)生的幾道食譜，相信大家都了解了吧。
