眾所周知，鈣是非常重要的元素，鈣主要存在與身體的骨骼中，想要健壯，每一個(gè)人都不能缺鈣，尤其是對(duì)于年齡小的孩子，這是他們長(zhǎng)身體的重要階段，鈣的重要性就更不用講了。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己孩子 缺鈣的時(shí)候，應(yīng)該怎樣做呢，怎樣為孩子補(bǔ)鈣呢。下面就來(lái)講一講六歲兒童補(bǔ)鈣怎樣補(bǔ)。

寶寶缺鈣常常表現(xiàn)為不容易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)，夜間常突然驚醒，啼哭不止。寶寶精神煩躁，對(duì)周圍環(huán)境不感興趣，有時(shí)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。而且多汗，與溫度無(wú)關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之頭部后面可見(jiàn)枕禿圈。

通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)鈣是最好的了，平時(shí)可以多吃含鈣高的食物，含鈣高的食有牛奶，蝦皮，干海帶，花生米，乳酪，薺菜，紫菜，苜蓿，木耳，豆制品，莧菜等，也要注意多曬太陽(yáng)，這樣可以更好的促進(jìn)鈣的吸收。

補(bǔ)充液體鈣，液體鈣容易吸收、效果好，你可以給寶寶吃三精葡萄糖酸鈣，專門為兒童配制的能提高兒童對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，主動(dòng)吸收并鎖住鈣，減少鈣流失。幫助骨骼鎖住鈣，增加骨密度。建議每天有充足的日曬時(shí)間及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助骨骼成長(zhǎng)，還可以促進(jìn)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

以上所說(shuō)的均是元素鈣的含量，而不是以化合物的鈣鹽為準(zhǔn)。如果缺鈣的人，或者經(jīng)常吃動(dòng)物性高蛋白食物和高糖，高脂的人均要加量補(bǔ)充，否則缺鈣會(huì)更嚴(yán)重。因?yàn)樯鲜龅氖澄锸菍儆诟邿崃康氖澄?，吃多了人體會(huì)出汗較多，引起排鈣的量大增，當(dāng)然會(huì)缺鈣更明顯。

兒童成長(zhǎng)的過(guò)程中，是千萬(wàn)不可缺鈣的，否則必然影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。要想為孩子補(bǔ)鈣，首先應(yīng)該從飲食上做起，多食用含鈣量高的食物是最好的選擇了，還有多到戶外運(yùn)動(dòng)與曬太陽(yáng)，都對(duì)促進(jìn)鈣的吸收有良好的作用，另外還可配合一些質(zhì)量好的補(bǔ)鈣的藥品。