一歲寶寶營養(yǎng)食譜
在寶寶出生之后都是在家人的陪伴下慢慢長大的，到孩子一周歲的時候就是一個轉折點，這時孩子額身體已經(jīng)慢慢接受了這個世界，并且還在不斷的探索，這時候孩子的主食就要開始從母乳轉向全面的食物，因此這個時候給孩子吃的東西必須要適合他。
一周寶寶在飲食上就是一個過度的階段，有很多家長朋友并不知道，其實這個時候給孩子喂的食物一定要保證營養(yǎng)還有就是孩子能消化的，并且還能夠讓孩子吃飽。
1、不要減少牛奶的攝入量。如果減少牛奶，寶寶的體重將會少增加或完全不增加。因此無論添加什么輔食，1周歲以內(nèi)的寶寶每天吃的牛奶不得少于600毫升。
2、練習咀嚼。練習咀嚼有利于寶寶胃腸功能發(fā)育，有助于出牙，還有利于頭面部骨骼、肌肉的發(fā)育。
一方面家長可以遵照輔食添加原則，由稀到稠，顆粒由細到粗地給寶寶添加輔食。9個月以上的寶寶的食物質(zhì)地可稍硬一些，如面包片、饅頭片等。
另一方面，家長也要開始教寶寶正確的咀嚼方式。家長可以坐在寶寶對面，告訴寶寶：“來，媽媽一口，你一口。看，吃進去，嚼幾下，在往下咽。”一邊說，一邊示范咀嚼動作。
提示：有的家長習慣于給寶寶喂食過爛的食物，還有的家長怕孩子嚼不爛而代替寶寶咀嚼，這樣做就剝奪了寶寶鍛煉的機會，而且既不衛(wèi)生，又使食物失去了原來的色、香、味，無法提高寶寶食欲，最終延緩了寶寶學吃的過程。
早上6：00母乳哺喂或牛奶220毫升，鮮肉小包子25克，
上午9：30，餅干，魚肝油滴劑，新鮮果汁稀釋100毫升，
中午12：00蛋花青菜面60克，
下午3：00母乳或牛奶220毫升，新鮮水果：橙子去核或蘋果泥30克，
下午6：00什錦肉末粥80克，土豆泥30克，
晚上9：00母乳或牛奶220毫升。
以上就是我們介紹的一歲的寶寶的營養(yǎng)食譜，其實最主要的還是家長一定要耐心的給孩子喂飯，營養(yǎng)的同時還要注意一些要點，還是要根據(jù)自己寶寶的喜好進行喂養(yǎng)。
