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兒童營養(yǎng)餐

2016-12-29 18:50:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:寶寶的營養(yǎng)餐那對于很多家長都比較關(guān)注,孩子吃什么才夠營養(yǎng)呢也是一些關(guān)鍵的因素,同樣兒童應(yīng)該具備多種的營養(yǎng),而且具備一定要的美味也是

寶寶的營養(yǎng)餐那對于很多家長都比較關(guān)注,孩子吃什么才夠營養(yǎng)呢也是一些關(guān)鍵的因素,同樣兒童應(yīng)該具備多種的營養(yǎng),而且具備一定要的美味也是必不可少的,生活中的可以做到一些營養(yǎng)餐的合理的搭配,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和一些豐富的維生素也是非常關(guān)鍵的,生活中的雞蛋的富含非常豐富的膽固醇以及營養(yǎng)物質(zhì)。

雞蛋主要是神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育必備的,所以在生活中的雞蛋可以作為的一種常見的飲食,可以正常的做一些的雞蛋的飲食,在日常生活中的法給孩子吃一到兩個(gè)雞蛋最為適宜,下面我們介紹一下兒童的營養(yǎng)餐。

1、蛋黃菠菜土豆泥

原料:土豆100克、熟雞蛋黃10克、菠菜25克、鹽少許。

做法:1、將土豆去皮,洗凈,切成小塊,放入鍋內(nèi),加入適量的水煮爛,用湯匙搗成泥狀。

2、將熟雞蛋黃捻碎。

3、菠菜洗干凈,用水煮后,切碎,用紗布過濾其汁。

4、將土豆泥盛入小盤內(nèi),加入菜汁、熟雞蛋黃和鹽,攪拌均勻后即可食用。

2、牛奶蛋花麥片粥

原料:牛奶250毫升、麥片25克、雞蛋1個(gè)。

做法:1、將牛奶放入鍋內(nèi)煮開。雞蛋磕開打散。

2、加入麥片攪動至變稠。

3、淋入蛋液,待開鍋即可食用。

營養(yǎng)筆記:牛奶是常用食物中含鈣量最高,且目前公認(rèn)的最好吸收的天然食物。應(yīng)該讓孩子從小養(yǎng)成愛喝牛奶的好習(xí)慣。

以上就是兒童的營養(yǎng)餐,應(yīng)該讓孩子從小養(yǎng)成愛喝牛奶的好習(xí)慣。雞蛋可以作一種常見的飲食進(jìn)行食用,在日常生活中的法給孩子吃一到兩個(gè)雞蛋最為適宜,吃多了反而對于兒童身體有害,在日常生活中的主要兒童的營養(yǎng)餐要多吃一些新鮮的蔬菜水果保證營養(yǎng)的攝入。

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