忙碌的一周又開(kāi)始了，今天是周一，也是二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣。大雪是冬天里的第三個(gè)節(jié)氣，大雪過(guò)后，仲冬也就正式開(kāi)始了。從現(xiàn)在開(kāi)始，溫度將會(huì)變得越來(lái)越低，白晝也會(huì)變得更短。那么，我們?cè)诖笱r(shí)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢？今天小編告訴大家只要做好三件事，就可以讓你來(lái)年不會(huì)生病。

大雪時(shí)節(jié)做好哪些事

一、御寒保暖

要想身體健康不生病，那么我們平時(shí)就得注意保暖。冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵就是注重身體的保暖，這也算得上是老生常談了，但是很多人都不太重視這個(gè)問(wèn)題。很多愛(ài)美女性只要風(fēng)度不要溫度，在寒冷的冬天依舊穿得很少。

中醫(yī)認(rèn)為，寒是萬(wàn)病的根源，我們的身體如果受到了寒氣的侵襲，那么我們就容易患上感冒，嚴(yán)重的話還會(huì)患上風(fēng)濕病等疾病。因此，我們?cè)诖笱r(shí)節(jié)一定要根據(jù)溫度的變化來(lái)及時(shí)添加衣物。

除此之外，我們出門(mén)前一定要戴好圍巾和手套。大家可別小瞧了圍巾的作用，圍巾也算得上是一味“中藥”。如果我們?cè)诔鲩T(mén)的時(shí)候戴上圍巾，就可以幫助我們抵御寒風(fēng)的侵襲，從而能夠達(dá)到防治感冒和肩頸疼痛的效果。而出門(mén)戴手套可以幫助我們預(yù)防凍瘡的產(chǎn)生，為身體儲(chǔ)存更多的陽(yáng)氣。

除了保護(hù)好我們的頸部以外，我們的肩膀、前胸、后背和腳部也要注意保暖。因?yàn)榍靶睾秃蟊呈俏覀兎闻K所在的器官，中醫(yī)認(rèn)為肺部是“嬌臟”。如果我們的肺部受到寒氣的侵襲，那么就會(huì)引起咳嗽和哮喘等疾病。

另外，中醫(yī)還注重“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”，因此我們?cè)诙疽惨槕?yīng)自然規(guī)律，收斂我們的神氣，幫助身體儲(chǔ)藏更多的陽(yáng)氣。我們平時(shí)應(yīng)該注意早睡晚起，因?yàn)槎煸缤淼臏夭畋容^大，早睡可以養(yǎng)陽(yáng)氣，而晚起可以幫助我們補(bǔ)腎。

二、多進(jìn)補(bǔ)

要想保持身體的健康，那么離不開(kāi)飲食的調(diào)理。在寒冷的冬季，我們千萬(wàn)不要忘了適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。俗話說(shuō)得好，大雪補(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒。由此可見(jiàn)，大雪時(shí)節(jié)多進(jìn)補(bǔ)對(duì)我們身體健康有很多的好處。

那么，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)呢？冬季進(jìn)補(bǔ)并不需要我們花大價(jià)錢(qián)去買(mǎi)昂貴的保健品或者是滋補(bǔ)品，其實(shí)生活中有很多不起眼的食物就是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品。那么，我們?cè)诙具M(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢？

1、多吃蘿卜

在冬季我們不僅要滋補(bǔ)身體，同時(shí)也要講究“通”，也就是要保持氣血和經(jīng)脈的通暢。如果我們出現(xiàn)血瘀和經(jīng)脈不通的現(xiàn)象，那么我們就很容易患上各種疾病。那么，我們應(yīng)該如何解決這一問(wèn)題呢？

其實(shí)，冬季進(jìn)補(bǔ)很簡(jiǎn)單，我們只要多吃蘿卜就可以了。蘿卜在民間又被稱為“小人參”，蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有這樣一句俗語(yǔ)，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方。因此，我們?cè)诙究梢远喑渣c(diǎn)蘿卜，尤其是羊肉燉蘿卜對(duì)我們的身體健康特別好。

羊肉也是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品，蘿卜和羊肉搭配起來(lái)可以幫助身體補(bǔ)充陽(yáng)氣，溫暖我們的五臟六腑，蘿卜燉羊肉特別適合腎虛和脾虛的人群食用。

2、多吃大蔥

蔥姜蒜是生活中常見(jiàn)的調(diào)味料，很多人覺(jué)得它們辛辣刺鼻，不會(huì)去吃它們。其實(shí)大蔥雖然性溫味辛，但是可以幫助我們溫陽(yáng)解毒。我們?cè)诤涞亩静环炼喑砸恍┐笫[，不僅可以幫助我們預(yù)防風(fēng)寒感冒，同時(shí)也可以緩解頭痛鼻塞等癥狀。

3、不要吃動(dòng)物內(nèi)臟

冬季進(jìn)補(bǔ)也有很多的禁忌，我們?cè)诤涞亩厩f(wàn)不要進(jìn)食動(dòng)物的內(nèi)臟。古書(shū)寫(xiě)道，“冬不食腎”，因?yàn)槎灸I水當(dāng)令，過(guò)多食用動(dòng)物內(nèi)臟會(huì)損害我們的心氣。

三、按摩身體

要想擁有一個(gè)健康的身體，我們就得保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，除此之外，我們還得多多鍛煉身體。如果你沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話，每天一定要抽出十五分鐘的時(shí)間按摩一下身體。中醫(yī)認(rèn)為，我們的身體分布著十二條經(jīng)脈和數(shù)百個(gè)穴位，經(jīng)常按摩這些穴位可以幫助我們防治疾病。

我們每天可以花十分鐘的時(shí)候按摩一下自己的腰部，因?yàn)檠渴俏迮K六腑所在的位置，經(jīng)常按摩腰部可以幫助我們通暢氣血，進(jìn)而可以提高身體的抵抗力。除此之外，我們平時(shí)也可以多多按摩合谷穴、足三里和涌泉穴，按摩這些穴位都可以幫助我們防治疾病。

結(jié)語(yǔ)：大雪節(jié)氣到了，天氣也變得越來(lái)越冷了。在大雪時(shí)節(jié)，我們要格外注重日常的養(yǎng)生。我們平時(shí)要注意御寒保暖和適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，同時(shí)也要抽空按摩一下自己的身體。如果我們?cè)诖笱r(shí)節(jié)能做好這三件事，那么我們就能夠保持身體健康，來(lái)年也不會(huì)生病。