亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 民俗 > 二十四節(jié)氣 > 正文

白露節(jié)氣養(yǎng)生要注意

2017-06-29 17:09:59  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:白露節(jié)氣剛剛過,大家也要知道在白露節(jié)氣里如何養(yǎng)生,如何正確的養(yǎng)生,這才重要,不可忙摸得胡亂養(yǎng)生。 白露節(jié)氣養(yǎng)生要注意 進入白露這一

白露節(jié)氣剛剛過,大家也要知道在白露節(jié)氣里如何養(yǎng)生,如何正確的養(yǎng)生,這才重要,不可忙摸得胡亂養(yǎng)生。

白露節(jié)氣養(yǎng)生要注意

進入“白露”這一節(jié)氣之后,氣溫開始下降,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,草木也開始在清晨時凝結(jié)成晶白的露滴,就如“白露”的名稱一樣形象。上海雖然還沒有進入真正氣象意義上的秋天,不過晝夜溫差也逐漸拉大了。最高氣溫始終保持在30度上下,秋意也開始漸漸濃起來。今天本市的最高氣溫也不過27度,總體感覺還是比較舒適的。在這樣的溫度里人體最忌貪涼,所謂“白露身不露”,在這個節(jié)氣里也有不少養(yǎng)生的注意事項。

一、注意起居,身不著涼

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,是說夏季風逐漸為冬季風所代替,氣溫下降速度也逐漸加快。“處暑十八盆,白露勿露身。”這句話的意思是,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露,就不要赤膊露體了,以免著涼。

還有,白露節(jié)氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體。寒露節(jié)氣一過,應注重足部保暖。“白露身不露,寒露腳不露”說的正是這個道理。

此外,“白露”之后氣候冷暖多變,特別是一早一晚,更添幾分涼意。容易誘發(fā)傷風感冒或?qū)е屡f病復發(fā)。要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。

二、飲食宜營養(yǎng)清淡

白露時節(jié),要注意飲食,特別體質(zhì)過敏而引發(fā)上述疾病的人,在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。白露時節(jié),秋燥傷人,容易耗人津液,因此常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象。這是因為中醫(yī)認為,肺氣大腸相表里,肺主皮毛的緣故。因此,從飲食上看,注意注意滋陰潤肺,要多些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等,多吃橙黃色蔬菜,比如南瓜、黃蘿卜等。吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要,比如芥藍、菠菜、綠菜花等。

平時要少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷食物腌制菜品和過于甘肥油膩的食物,不要多吃辣椒等,以免影響肺、大便和皮膚。

三、要注意運動鍛煉

秋季也是支氣管哮喘等病發(fā)病率很高,有些體質(zhì)容易過敏的患者,很容易鬧上癥狀像感冒的“花粉熱”。因此,這個節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉,每天進行散步、慢跑,周末可進行登山等。

此外, 還要注意心理養(yǎng)生, 保持愉快的心情, 多與朋友進行交流,以免心情抑郁。

總結(jié):在白露節(jié)氣我要牢記這三點,注意起居,飲食清淡,加強鍛煉,這才是整整的養(yǎng)生之道。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 景谷| 塘沽区| 米泉市| 开远市| 辽宁省| 湖北省| 历史| 浙江省| 淳安县| 绥德县| 麻城市| 韶关市| 上犹县| 商都县| 西安市| 余干县| 芜湖县| 迭部县| 威海市| 锦屏县| 乐平市| 黔南| 通江县| 东海县| 桂阳县| 银川市| 临湘市| 特克斯县| 柘城县| 修文县| 容城县| 宿迁市| 彰武县| 德化县| 东宁县| 建瓯市| 张家港市| 盱眙县| 和硕县| 海盐县| 榆林市|