春分飲食忌大熱大寒

2017-06-29 16:07:27　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：3月21日是春分，春分的意思是說春天過了一半，該春暖花開了。不過北京上周的降溫卻讓春分前仍是乍暖還寒。專家提醒人們，這時(shí)更要注意適應(yīng)

3月21日是春分，春分的意思是說春天過了一半，該春暖花開了。不過北京上周的降溫卻讓春分前仍是乍暖還寒。專家提醒人們，這時(shí)更要注意適應(yīng)天氣變化，注意養(yǎng)生保健。

在度過寒冷的冬天后，春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的時(shí)期，不過由于氣溫變化大，容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等。北京中醫(yī)醫(yī)院王國瑋副主任醫(yī)師提醒市民，這個(gè)時(shí)期飲食要禁忌大熱、大寒，保持寒熱均衡?？筛鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配，如吃寒性食物魚、蝦，最好佐以溫?zé)嵘⒑氖[、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助陽之物時(shí)，最好配以滋陰的蛋類?？傮w來說，白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等都是春分前后比較適宜的飲食。

此外，春分養(yǎng)生要有規(guī)律，保證睡眠。隨著天氣變好，還可以多到戶外參加鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。