3月21日是24節(jié)氣中的春分。春分正當(dāng)春季3個月之中，平分了春季。由于春分節(jié)氣的天氣變化劇烈，溫度與濕度往往相差很大，氣候的驟變會導(dǎo)致人體的平衡失調(diào)，體弱者容易生病，舊病者容易復(fù)發(fā)，如高血壓、心臟病、月經(jīng)失調(diào)、眩暈、失眠、痔瘡等此時的多發(fā)病。

春分是陰陽均分，同時陰氣猶存，陽氣漸盛的節(jié)氣，其最大特點(diǎn)是陰陽平衡。春分之后，陰陽平衡可能被打破，故疾最易復(fù)發(fā)。這是因為從立春起，人體陽氣開始從內(nèi)臟向外走。隨著陽氣漸盛，大量氣血從內(nèi)向外運(yùn)行，最容易出現(xiàn)“擁堵”現(xiàn)象，從而引發(fā)故疾。

防治故疾復(fù)發(fā)應(yīng)重在疏導(dǎo)

肝主疏泄，只有保證肝臟的各項功能正常，方可有效遏制故疾頻發(fā)的勢頭。要讓肝臟發(fā)揮正常功能，應(yīng)注意保持情緒的平衡。要順應(yīng)情志抒發(fā)，喜怒哀樂都要抒發(fā)，但要有節(jié)制。

在飲食上宜清補(bǔ)而不宜濁補(bǔ)

因為“肝主青色”，應(yīng)多吃一些青色的食物以養(yǎng)肝。由于冬季進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肝臟積聚了大量油脂，需要將儲存的熱量和垃圾釋放、清理出來，肝臟先清理干凈了，護(hù)肝才有意義。

在生活中我們要遵循適度的原則

工作、娛樂、起居都要適度?！端貑枴分赋觯?ldquo;久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”“動”之過度，會損傷機(jī)體;但過度安逸，也會導(dǎo)致氣機(jī)閉阻，氣血瘀滯，亦可致病。不要過久看書、看電視、看電腦，否則易出現(xiàn)血虛不能潤目而干澀;不要長時間臥床，否則氣機(jī)流通不暢，氣血瘀滯。久坐會導(dǎo)致肌肉松弛久站則傷及骨頭，行走時間太長則筋骨受傷等，因此養(yǎng)生要保持良好的起居習(xí)慣。

為了讓氣血疏泄運(yùn)行正常，可按摩指尖和小腹

在手指端兩側(cè)分布著井穴，每只手各有6個。捏揉手指端能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽的作用。小腹是人體的中心，對平衡氣血起著關(guān)鍵作用。春天，氣血開始從腹部向外發(fā)散，按摩小腹有助于打通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血，讓陽氣得以更好地生發(fā)。經(jīng)常以手掌心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補(bǔ)氣，滋陰培陽。每天早中晚各揉一次，先逆時針，后順時針，按揉36圈～72圈，力度要適中。