亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 男性健康 > 正文

下蹲運(yùn)動(dòng)治療早泄嗎

2017-01-24 09:36:45  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:性生活是我們每個(gè)正常人都會(huì)進(jìn)行的事情,在進(jìn)行性生活的時(shí)候由于各種原因完美的性生活有的時(shí)候?qū)€(gè)別人是一種奢望,主要是有好多男性朋友的

生活是我們每個(gè)正常人都會(huì)進(jìn)行的事情,在進(jìn)行性生活的時(shí)候由于各種原因完美的性生活有的時(shí)候?qū)€(gè)別人是一種奢望,主要是有好多男性朋友的性能力各有不同,有的男性朋友會(huì)有陽痿或是早泄的情況,這對(duì)男性也是一種打擊,不過這樣的情況我們可以慢慢的進(jìn)行調(diào)理,那么,下蹲運(yùn)動(dòng)治療早泄嗎?我們來進(jìn)行一下了解。

下蹲式鍛煉、仰臥起租等可以治療早泄,最好配合點(diǎn)食補(bǔ),下面介紹幾種治療早泄的運(yùn)動(dòng):

1、躺在床上彎膝蓋或站立時(shí)手支撐在桌上使髖部?jī)A向前方,以加強(qiáng)盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力,使尿道伸長(zhǎng),尿道阻力增加,膀胱頸上升,增強(qiáng)控尿的能力。

注:每日完成45次左右盆底肌收縮運(yùn)動(dòng)(可根據(jù)自己的實(shí)際情況確定)。通常1日進(jìn)行3次鍛煉,每次完成15次收縮運(yùn)動(dòng)。早上平臥位完成15次,下午站立位完成15次,晚上坐位完成15次

2、收緊、提起肛門、會(huì)陰及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收緊、提起;盡可能反復(fù)多次,至少10次;然后做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復(fù)進(jìn)行肛門會(huì)陰的收縮—放松,爭(zhēng)取達(dá)到每次收縮10秒以上,連續(xù)做15—30分鐘,每日進(jìn)行1—3次,堅(jiān)持8—10周,這種鍛煉方法能長(zhǎng)時(shí)間的預(yù)防早泄。

通過以上的介紹,我們現(xiàn)在知道了下蹲運(yùn)動(dòng)治療早泄,而且在平時(shí)的時(shí)候我們也可以通過上述的方法來進(jìn)行,早泄也是一種和心理有關(guān)的事情,我們?cè)谶M(jìn)行性生活的時(shí)候不但要注意方法,而且還要注意自己的心理作用,從多方面來進(jìn)行調(diào)理和治療。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 颍上县| 东莞市| 沙雅县| 大庆市| 扎鲁特旗| 静宁县| 句容市| 南康市| 无为县| 潞城市| 申扎县| 开平市| 莱芜市| 门源| 米易县| 仪征市| 五寨县| 漯河市| 云林县| 长子县| 江北区| 牡丹江市| 治多县| 华容县| 南宫市| 桐乡市| 保山市| 义马市| 阜新| 靖安县| 西贡区| 满洲里市| 东山县| 通许县| 禹州市| 稻城县| 瑞丽市| 岢岚县| 波密县| 会泽县| 田林县|