開合跳是運(yùn)動(dòng)中比較常見的一種，可以鍛煉身體并減肥的，但是開合跳并不能有助于長高，也不能代替跳繩，根據(jù)自己的需求進(jìn)行運(yùn)動(dòng)更好，具體可以看看360常識(shí)網(wǎng)帶來的介紹吧！
全文目錄
1、開合跳有助于長高嗎
2、開合跳能代替跳繩嗎
3、開合跳和跳繩哪個(gè)消耗熱量高
開合跳有助于長高嗎
不能。
開合跳是體育鍛煉的一種動(dòng)作，是通過雙手手腳開合跳動(dòng)的動(dòng)作達(dá)到鍛煉的效果，但是開合跳并沒有長高的效果，只能鍛煉肌肉，因?yàn)殚L高是需要骨量的增多，而開合跳只能鍛煉四肢肌肉和燃燒脂肪，如果需要長高的話，建議做跳繩、高抬腿等運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好一些。
開合跳能代替跳繩嗎
不能。
雖然開合跳和跳繩都是上跳的動(dòng)作，并且開合跳在能量消耗和強(qiáng)度上都要高于跳繩，但是兩者鍛煉的肌肉群是不一樣的，所以不能互相替代。
開合跳主要鍛煉的大腿上的股四頭肌和小腿上的比目魚肌和腓腸肌，而跳繩主要鍛煉的是大腿后側(cè)的股二頭肌和臀大肌。
開合跳和跳繩哪個(gè)消耗熱量高
開合跳。
雖然開合跳和跳繩看似好像都是上下跳動(dòng)的動(dòng)作，但是開合跳在難度上會(huì)要高于跳繩，在單次的強(qiáng)度也要高于跳繩，所以相對消耗的熱量也會(huì)更多。
但是如果想要減肥的話，建議做開合跳的時(shí)間延長一些，最好是保持在30分鐘以上，通常一個(gè)小時(shí)分鐘的開合跳能消耗500大卡左右的熱量。
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