冬天是很冷的季節(jié)，很多人都愛(ài)吃東西，而且躺在床上不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，不停的吃東西是很容易長(zhǎng)胖的。那么，為什么冬天容易長(zhǎng)胖？冬天比夏天重多少正常？一起來(lái)看看帶來(lái)的360常識(shí)網(wǎng)介紹吧！
全文目錄
1、為什么冬天容易長(zhǎng)胖
2、冬天比夏天重多少正常
3、長(zhǎng)胖和熬夜有關(guān)系嗎
為什么冬天容易長(zhǎng)胖
運(yùn)動(dòng)量少
冬天氣溫低，身體代謝速度變慢，且戶外活動(dòng)的時(shí)間也會(huì)變少，這樣身體自然就會(huì)有能量富余，從而就容易轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在身上。
進(jìn)食量增加
冬天氣溫低，身體需要輸入更多的熱量來(lái)抵御寒冷，所以到了冬天食量也會(huì)變大，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量相比于夏天也會(huì)減少，但熱量攝入量遠(yuǎn)超過(guò)釋放量時(shí)，也會(huì)容易長(zhǎng)胖。
喜歡吃重口味的菜
由于冬季氣溫低，人們就會(huì)更喜歡吃重口味的食物，例如火鍋、燉湯、紅燒肉等等，而這些食物往往熱量比較高，并且這些重口味食物還會(huì)激發(fā)食欲，飯量也會(huì)增加，從而體重就容易增加。
衣服原因
冬天穿的衣服比較厚重，這樣看起來(lái)體型也會(huì)偏胖，且上稱之后體重也會(huì)增加。
冬天比夏天重多少正常
5-10斤左右。
由于冬天人胃口比較好，進(jìn)食量比較大，再加上熱量消耗以及運(yùn)動(dòng)量都比較少，因此體重相比于夏天增加屬于正�，F(xiàn)象，一般冬天的體重相比于夏天會(huì)增加5-10斤左右，這都屬于正常范圍。如果本身體重基數(shù)過(guò)大的話，增加數(shù)值還可能會(huì)增加，只要保持正�？茖W(xué)的飲食和生活習(xí)慣，到了夏天身體代謝加快后體重基本會(huì)減輕。但如果冬天的時(shí)候體重有出現(xiàn)大幅度增長(zhǎng)的話，就要控制飯量，并且要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重增長(zhǎng)。
長(zhǎng)胖和熬夜有關(guān)系嗎
有關(guān)系，原因如下：
1.長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)影響機(jī)體的內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌和人體的代謝有著十分密切的關(guān)系，如果內(nèi)分泌失調(diào)的話，機(jī)體代謝就會(huì)受到影響，這樣體內(nèi)的脂肪就不能及時(shí)被代謝，從而就會(huì)造成肥胖。
2.經(jīng)常熬夜會(huì)造成身體氣血的虧虛，損耗脾的功能，這樣脾運(yùn)化水濕的功能就會(huì)降低，體內(nèi)多余水濕不能及時(shí)代謝出去，就會(huì)滯留在體內(nèi)引起水腫型肥胖。
3.熬夜是消耗能量比較多，這時(shí)候就容易餓，所以很多人在熬夜的時(shí)候會(huì)攝入大量高熱量的食物，這樣也容易導(dǎo)致肥胖。
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