泡沫軸一般的長(zhǎng)度有30，45，60，80厘米的，放松小肌肉，或者身材矮小的可以選擇短一些的，45厘米的應(yīng)該就夠了，身材高大的可以選擇60或者80的，個(gè)人建議可以直接購買60厘米的，這樣基本全身各部位放松都沒有問題，省得來回?fù)Q。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、為什么現(xiàn)在流行泡沫軸按摩肌肉？
2、泡沫軸松解能起到拉伸的效果嗎
3、買泡沫軸哪些是要注意的
為什么現(xiàn)在流行泡沫軸按摩肌肉？
健身后拉伸放松很重要，泡沫軸只是按摩放松的方式之一，而且不帶有拉伸功能。老實(shí)說，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后拉伸比按摩重要。
而泡沫軸既然存在，就肯定有存在的意義。拉伸固然重要，但是也有我們拉伸不到的地方，這時(shí)候泡沫軸就體現(xiàn)出它的用處了，相比于我們自己的主動(dòng)拉伸，泡沫軸的被動(dòng)按摩可以按摩到更多的地方，我們的后背部，大腿兩側(cè)，用泡沫軸來借助自身體重按摩放松是非常方便的。
泡沫軸松解能起到拉伸的效果嗎
泡沫軸雖說和拉伸有一點(diǎn)類似，但是泡沫軸并不能起到拉伸作用。泡沫軸有很好的放松作用，放松和拉伸是不同的，如果是鍛煉之后，用泡沫軸放松會(huì)很舒服，對(duì)肌肉酸痛也有很好的緩解效果。
買泡沫軸哪些是要注意的
泡沫軸軟硬的選擇很重要，建議女性，兒童，老人或者體質(zhì)弱的人選擇軟一些材質(zhì)的滾軸，如果材質(zhì)過硬，放松的生活身體因?yàn)樘弁措y忍，肌肉就會(huì)收縮保護(hù)身體，不但起不到放松作用，還使肌肉更僵硬。男性，或者經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的身體素質(zhì)較好的人可以選擇稍微硬一點(diǎn)的材質(zhì)�？梢院芎玫姆潘傻缴顚蛹∪狻�
還有一種方法是可以準(zhǔn)備一個(gè)軟的一個(gè)硬的，剛開始放松的時(shí)候可以采用軟的，讓身體放松適應(yīng)，等適應(yīng)后，后面幾組的放松可以改用稍微硬一些的滾軸加深放松效果。
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