戒煙是一個需要堅持的過程，即使很難受也要忍住，一般三個月堅持不抽煙，煙癮就會過去。那么，戒煙最難熬的是哪幾天呢？讓我們一起來看看360常識網(wǎng)帶來的介紹吧！
全文目錄
1、多少天不抽煙才算戒煙成功
2、戒煙最難熬的是哪幾天呢
3、戒煙后會失眠嗎
多少天不抽煙才算戒煙成功
三個月。
戒煙是一個長期的過程，不是說兩三天就可以戒掉的，一般人體戒煙2小時后，血液中的尼古丁含量達(dá)到臨界值，會出現(xiàn)戒斷癥狀，比如頭暈、注意力不集中等癥狀。戒煙12小時后，身體開始自動清除常年吸煙積壓在體內(nèi)的尼古丁，這時候身體會出現(xiàn)頭暈、注意力不集中以及煩躁等表現(xiàn)。戒煙3-5天后，尼古丁清除達(dá)到峰值，這時候是最難受的，戒斷癥狀也最明顯。戒煙三個星期，尼古丁清除干凈，生理上已經(jīng)不再依賴尼古丁，癥狀可以完全消失。戒煙三個月后，身體各方面素質(zhì)得到恢復(fù)，開始感到精力旺盛，睡眠質(zhì)量好，吸煙導(dǎo)致的胸悶、呼吸淺短、咽喉炎等癥狀都消失不見，體質(zhì)會慢慢變好。
戒煙最難熬的是哪幾天呢
想要戒煙成功，需要度過兩個階段，第一個階段是戒煙前5天，因為當(dāng)一個長期抽煙的人，突然一天不抽煙了，那么這時候會出現(xiàn)嚴(yán)重的反應(yīng)，尤其是第5天的時候，身體是最難受的，要知道香煙中含有大量的尼古丁，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適反應(yīng)，主要變現(xiàn)為頭暈眼花、胸悶氣短、心跳加速、焦慮失眠、輕度抑郁、流眼淚、流鼻涕等不適癥狀。
第二個階段就是第二周的時候，此時人體會出現(xiàn)饑渴感，出現(xiàn)戒斷癥狀，渾身難受、焦慮不安，其次臉色也會變的憔悴。
戒煙后會失眠嗎
戒煙后確實有可能會失眠。
吸煙會導(dǎo)致煙癮，戒煙是需要同時抵抗生理不適和心理不適的一種自我行為，那么，在戒煙之后出現(xiàn)一些戒斷反應(yīng)是很正常的事情。失眠就是戒斷反應(yīng)的一種，因此戒煙后有可能會失眠。
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