這馬上就要高考了各位家長(zhǎng)肯定是想著給孩子們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，說(shuō)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)這也是有講究的，可不是隨便什么都能補(bǔ)，那高考前到底應(yīng)該吃些什么呢！下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、高考前心里崩潰怎么辦？
2、高考前英語(yǔ)怎么突擊？
3、高考前吃什么好提高記憶力？
高考前心里崩潰怎么辦？
在這種馬上就要上戰(zhàn)場(chǎng)的情況下，一定要調(diào)整自己的情緒和心境，在這關(guān)鍵的時(shí)刻可萬(wàn)萬(wàn)不能出差錯(cuò)。經(jīng)過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備高考，要相信自己的實(shí)力，坦然去接受考試，一切順其自然就一定會(huì)功夫不負(fù)有心人的。退一萬(wàn)步來(lái)講，自己這么努力了，結(jié)果也不會(huì)有多么差勁。反而，如果越來(lái)越崩潰，導(dǎo)致自己思緒煩擾的話，這對(duì)考試是非常忌諱與不利的。
千萬(wàn)可不能讓自己持續(xù)在崩潰的狀態(tài)或者瀕臨崩潰的邊緣。其實(shí)也只是可能你目前的狀態(tài)讓人挺崩潰的，但這個(gè)狀態(tài)只是一個(gè)假象，也不排除這只是你對(duì)自己一個(gè)錯(cuò)誤的判斷，導(dǎo)致自己有了糟糕的心態(tài)。一定要振作起來(lái)，如果真的崩潰，就真的完了。在接下來(lái)剩余不多的日子里，靜下心來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，不能自亂陣腳，只要以一顆冷靜平常的心態(tài)堅(jiān)持下來(lái)，一定會(huì)有意想不到的收獲的。
也可以找父母，關(guān)系好的老師，甚至是好朋友也可以，和他們聊一聊天。和他們講述一下自己的顧慮以及想法，聽一聽他們的建議，畢竟他們都是過(guò)來(lái)人，在分析利弊和調(diào)整心態(tài)方面比較有經(jīng)驗(yàn)。如果心情真的糟糕到崩潰，可以和家人們或者朋友們?nèi)ス珗@或者娛樂(lè)休閑場(chǎng)所散散心，緩解一下自己內(nèi)心的壓力，這也是可行的辦法。再者與其在那里心情閉塞難受，還不如看一些雜志或者休閑報(bào)刊，既可以緩解內(nèi)心難受崩潰的情緒，也可以增加自己的知識(shí)量，在考高答題時(shí)也是有幫助的。
高考前英語(yǔ)怎么突擊？
詞匯量要上去，最有效的辦法就是你把近五年真題給研究透了。只要五套題，每個(gè)單詞，�？嫉念愋�，閱讀和七選五的題材、類型、�？键c(diǎn)、迷惑項(xiàng)的設(shè)置，你都會(huì)有一個(gè)深入的了解。作文就是先了解一下框架，多背一些句型，一周練著寫一篇，讓老師改改語(yǔ)法錯(cuò)誤，給你個(gè)高級(jí)句型你能記住，就很好了。一般能寫一個(gè)復(fù)雜句，用一個(gè)高端詞匯，就能給你的作文加分不少。當(dāng)你對(duì)五年真題了如指掌，甚至能大致背誦或者能說(shuō)出每年考什么的時(shí)候，就可以了。
高考前吃什么好提高記憶力？
1、補(bǔ)充時(shí)鮮蔬菜和水果，植物性食物中含有豐富的維生素zd等。其中，維生素C可以增強(qiáng)抵抗力，維生素B1和尼克酸是糖代謝不可缺少的物質(zhì)，直接影響大腦對(duì)能量的需要。這些植物性食物屬于來(lái)堿性食物，對(duì)維持機(jī)體的酸堿平衡有重要作用。因此，高三熬夜復(fù)習(xí)每天回要吃新鮮蔬源菜200-300克，水果200-400克。
2、補(bǔ)度充氨基酸——賴氨酸：促進(jìn)大腦發(fā)育，能專促進(jìn)脂肪代謝，有提高記憶力作用。
對(duì)于高考生補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)具體來(lái)說(shuō)，主食就是要有谷物類、雜豆類、薯類和水果，這些富含糖類食物能為大腦提供所需的能量。
高蛋白類食物主要答有肉類、蛋類、魚權(quán)蝦和奶類，但需要注意的是，這部分食物含有較多的脂肪，因此要適當(dāng)補(bǔ)充。
清淡飲食即避免進(jìn)食煎炸、紅燒的食物，烹飪方式屬盡量選擇蒸、煮、燉、燜。
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