現(xiàn)在許多人都入手了筋膜搶，但是筋膜搶不是萬(wàn)能的，筋膜槍使用不當(dāng)，不但不會(huì)緩解疼痛，還可能刺激血管，導(dǎo)致肌肉痙攣。那么，筋膜槍的正確使用方法，筋膜槍有哪些作用？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、筋膜槍的正確使用方法
2、筋膜槍有哪些作用
3、筋膜槍對(duì)肩周炎有效果嗎
筋膜槍的正確使用方法
1、肩部按摩
放在肩部周圍肌肉的區(qū)域，順著肌絲的方向，由上到下輕輕的滑動(dòng)，中間的部分也是一樣，要注意按摩均勻，一直延伸到肩部的后側(cè)。
2、背部按摩
背部按摩，順著脊柱的兩側(cè)，在豎脊肌的位置順著肌絲的方向，可以進(jìn)行上下按摩。記住動(dòng)作不要太快，要按摩均勻。還可以在腰部的位置進(jìn)行橫向按摩。
筋膜槍有哪些作用
1、筋膜炎
筋膜槍能輔助改善筋膜炎患者的疼痛癥狀，而且振動(dòng)頻率穩(wěn)定，可以促進(jìn)肌肉和軟組織恢復(fù)。 中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)康復(fù)治療專委會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，通過(guò)振動(dòng)，能促進(jìn)肌肉和周圍軟組織恢復(fù)或消除疲勞，間接地影響組織的修復(fù)。也就是說(shuō)，筋膜槍能輔助改善筋膜炎患者的疼痛癥狀，而且振動(dòng)頻率穩(wěn)定，可以促進(jìn)肌肉和軟組織恢復(fù)。
2、運(yùn)動(dòng)放松
運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉緊張、乳酸堆積、缺氧，尤其是過(guò)度運(yùn)動(dòng)后，肌肉很僵硬，很難靠自己恢復(fù)。人體肌肉外層會(huì)有一層筋膜包裹，使肌肉纖維能在有序的方向上產(chǎn)生收縮，達(dá)到較好的功能狀態(tài)。過(guò)度運(yùn)動(dòng)后，肌肉筋膜就會(huì)被膨脹或擠壓，產(chǎn)生酸痛不適。筋膜槍是通過(guò)外在的物理方式解決肌肉緊張等問(wèn)題，類似以前專業(yè)運(yùn)動(dòng)員結(jié)束訓(xùn)練后韌帶拉伸、肌肉牽拉、輔助手法按摩的作用。用與不用還是有區(qū)別的，在筋膜槍的幫助下，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)的時(shí)間和效率都會(huì)有所提高。合理、正確使用筋膜槍，的確能幫助緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。
筋膜槍對(duì)肩周炎有效果嗎
沒(méi)有效果。
首先你必須知道筋膜槍的是什么？它的全稱為“肌肉筋膜放松按摩槍(英文名Fascia Gun)”，它的作用就是放松肌肉筋膜的;而肩周炎是關(guān)節(jié)軟組織發(fā)炎，是病。大家千萬(wàn)別混淆了。
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