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中藥材養(yǎng)生方法

2017-05-19 14:05:28  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:挑選中藥材來養(yǎng)生的時(shí)候很多人不放心,因?yàn)橹兴幉奶嗔?,在世界上常見的中藥材類型頗多,有很多人都分清楚中藥材到底有哪些,有很多還是我

挑選中藥材來養(yǎng)生的時(shí)候很多人不放心,因?yàn)橹兴幉奶嗔?,在世界上常見的中藥材類型頗多,有很多人都分清楚中藥材到底有哪些,有很多還是我們多沒有聽過的,中藥材不僅僅只是用來治療疾病的,中藥材在沒有疾病的時(shí)候有很多藥物也是可以吃的,這樣的藥材對(duì)身體滋補(bǔ)的效果好,從而得到養(yǎng)生的效果,那么中藥材養(yǎng)生的方法有哪些?

動(dòng)形養(yǎng)生 :中醫(yī)認(rèn)為,“人欲勞于形,百病不能成”。因此,古人在醫(yī)療及生活實(shí)踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動(dòng)形方式,以強(qiáng)身延年。當(dāng)然,人若勞累過度,則容易引起“勞傷”,也稱“五勞所傷”,即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

飲食養(yǎng)生:合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為,飲食要以“五谷為養(yǎng),五果為助,無蓄為益,五菜為充”,還要重視五味調(diào)和,否則,會(huì)因營(yíng)養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六俯功能失調(diào)而致病。

修身養(yǎng)生:中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為,凡追求健康長(zhǎng)壽者首先應(yīng)從修身養(yǎng)性做起,如平日應(yīng)排除各種妄念,多說好話、多行善事,可使自己心胸開闊、情緒安定,從而維持身心健康。

靜神養(yǎng)生 :靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認(rèn)為,神是生命活動(dòng)的主宰,保持神氣清靜,心理平衡,可以保養(yǎng)天真元?dú)?,使五臟安和,有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。反之,則會(huì)導(dǎo)致情志內(nèi)傷,如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎,以至誘發(fā)種種身心疾患。

如果選擇中藥材來養(yǎng)生的話就可以得到這樣的效果,常見的枸杞子,紅棗還有黨參黃芪等,這些都是很常見的中藥材,并且這些中藥材在平時(shí)都是可以吃的,用來泡水泡茶都是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生藥材,大家在平時(shí)的時(shí)候就可以多給自己吃點(diǎn)這樣的中藥材來幫助自己強(qiáng)健身體。

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