在日常生活中我們經(jīng)常都會(huì)聽(tīng)到一些中老年朋友說(shuō)自己到下雨天就容易腰酸背痛，四肢乏力，抵抗力下降容易生病等等。其實(shí)這都是因?yàn)殚L(zhǎng)年累月的工作導(dǎo)致他們的腎臟虧損，從而出現(xiàn)了一系列的癥狀。因此補(bǔ)腎對(duì)他們來(lái)說(shuō)就非常有必要了，那么枸杞怎么食用補(bǔ)腎好呢？為了更好的幫助大家，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們?nèi)タ纯础?/p>

中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精、主生長(zhǎng)發(fā)育和生殖，并與骨、髓、耳密切相關(guān)，是人體重要的臟器。枸杞和腎豆能很好地補(bǔ)腎氣強(qiáng)筋骨。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。

中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過(guò)，針對(duì)不同病證與體質(zhì)，枸杞子的吃法是不同的。

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴， 最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí)，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒，堅(jiān)持1—3個(gè)月可見(jiàn)效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。

適當(dāng)食用一點(diǎn)枸杞食品對(duì)身體健康是有益處的，但不要亂服用。枸杞子作為藥物也是有適應(yīng)證和禁忌證的，應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下食用。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地講述了怎樣食用枸杞來(lái)達(dá)到更好的補(bǔ)腎效果，在此我衷心希望大家都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上述內(nèi)容，并把這些方式方法都能熟練地運(yùn)用到實(shí)際生活中，這樣今天我們的學(xué)習(xí)才沒(méi)有白費(fèi)。當(dāng)然補(bǔ)腎除了定期服用一些枸杞外，還是需要經(jīng)常到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)自身抵抗力和免疫力。