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輕度抑郁癥怎么辦?抑郁癥的自我治療

2017-05-13 15:09:03  來源:360常識網   熱度:
導語:我們是可以通過自我治療來緩解輕度抑郁癥的病情的,首先大家需要建立挑戰(zhàn)意識,相信自己能夠成功,如果有必要的話,也可以在醫(yī)生的指導下適

我們是可以通過自我治療來緩解輕度抑郁癥的病情的,首先大家需要建立挑戰(zhàn)意識,相信自己能夠成功,如果有必要的話,也可以在醫(yī)生的指導下適當的服用一些藥物,但是不管怎樣都應該擺正心態(tài),積極治療。

建立挑戰(zhàn)意識

建立挑戰(zhàn)意識,學會主動解決矛盾,并相信自己成功,是最基本的治療抑郁癥的方法。必須遵守生活秩序,與人約會要準時到達,飲食休閑要按部就班,從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領會自身的情趣。即使在抑郁狀態(tài)下,也決不放棄自己的學習和工作,對治療抑郁癥十分有益。

抗抑郁藥治療

是目前治療抑郁癥最主要的方式,也是比較便捷易行的方式。抗抑郁藥雖然種類繁多,作用機制不盡相同,但每一種藥物大約只對三分之二的患者有效,總還是有一部分患者是無效的。

擺正心態(tài)

治療輕度抑郁癥,首先要對輕度抑郁癥有個正確的認識,擺正心態(tài),積極配合治療,這很關鍵。不過,有些患者要么對輕度抑郁癥不當回事,不愿接受治療,覺得靠自己的能力能調整好,要么不愿意面對,怕被人恥笑,對自己患上輕度抑郁癥陷入深深的自責中,而不是去積極的治療,還有些輕度抑郁癥患者到處檢查,即使查不出問題,也覺得是身體出了問題,而不愿承認精神、心理出了問題。這樣的心態(tài)導致了一些患者延誤了最佳治療時機,出現(xiàn)病情久治不愈的結果。由此可見,對輕度抑郁癥要有個正確的心態(tài)是治療的關鍵。

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