內分泌失調？這樣調理真絕了！
2017-05-13 15:05:36 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：如果內分泌失調，那么就會影響到身體健康，特別是女性長期內分泌失調，對生殖健康產生的危害是比較大的，所以需要注意保證充足的休息睡眠，
如果內分泌失調，那么就會影響到身體健康，特別是女性長期內分泌失調，對生殖健康產生的危害是比較大的，所以需要注意保證充足的休息睡眠，注意情緒的調整。
科學的生活規(guī)律
1、按時作息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。就寢時間不超過23：00，這是調理內分泌失調的首要條件。
2、定時定量進餐，盡量避免挑食。少吃辛辣刺激性食物，多吃綠色蔬菜和水果。
3、保持愉快、樂觀的情緒。多參加體育運動。 合理的補充雌激素 2
通過補充雌激素的方式可以有效的調節(jié)內分泌，但是雌激素不可自行服用，需要去醫(yī)院先進行實際雌激素水平的檢查，然后在醫(yī)生指導下，遵醫(yī)囑使用正確的方法和有效用量。
中醫(yī)治療
1、中醫(yī)治療內分泌失調主要是根據(jù)個人情況通過拔火罐、刮痧、推拿、中藥等方式，調理氣血，逐漸使內分泌恢復正常。
2、平衡刮痧療法：從后背中間開始，從上而下，順序由內而外，先刮中間，再刮兩邊，對內分泌失調有顯著的治療效果。
3、火罐療法：用拔火罐的方法在背部從上至下走3~5遍，每3~5天一次，每天治療結束后要馬上補充300毫升溫開水，并且第二天還要多喝些水，來幫助身體排毒。
排毒養(yǎng)顏食療
玉米燕麥粥 材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。
做法：燕麥仁清洗干凈后倒入煮鍋內，加適量水，煮至燕麥仁變熟而開花;然后用冷水將玉米粉調勻成糊狀，慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺子攪勻，燒沸后改用小火稍煮后，便可以出鍋。
功效：改善血液循環(huán)、通便減壓、益血補鈣，適宜調節(jié)內分泌。
