大家都知道吸煙有害健康，尤其是對(duì)于肺部健康，有著極大的損害。因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?、焦油等物質(zhì)，會(huì)長(zhǎng)期遺留在肺部，對(duì)肺部健康產(chǎn)生影響。那么日常生活中可以怎么樣來(lái)清除肺部的煙油呢？

一： 銀耳蓮子百合排骨

1： 原料：銀耳75克，百合100克，排骨500克。做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)即可。

二： 桑白皮百合排骨湯

1： 原料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放入煲內(nèi)煮沸，煲1.5小時(shí)。

三： 銀耳清肺飲

1： 原料：銀耳6g，百合、沙參各9g，冰糖25g。做法：將銀耳浸發(fā)，用百合、沙參加水煮開(kāi)，小火微沸20分鐘，加冰糖調(diào)化即成。清肺的食物，胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等 梨帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜。

四： 潤(rùn)肺銀耳羹

1： 原料：銀耳5克，冰糖50克。做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

五： 潤(rùn)肺豆?jié){粥

1： 原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開(kāi)花時(shí)倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。

六： 火腿冬瓜湯

1： 原料：火腿片，冬瓜片。 配料：蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。

七： 毛肚鴨血湯

1： 原料：鴨血300克，毛肚150克。配料：黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用沸水焯一下待用。再用少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開(kāi)。湯汁熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。

外，做瑜伽呼吸練習(xí)也很有幫助。每天堅(jiān)持鍛煉，一段時(shí)間后就能徹底清除吸煙多年積聚下來(lái)的雜質(zhì)，讓人變得更年輕。專(zhuān)家建議在早餐前做瑜伽效果最好。