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怎么清肺里的煙油 日常清肺食譜

2017-05-13 11:51:42  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):大家都知道吸煙有害健康,尤其是對(duì)于肺部健康,有著極大的損害。因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?、焦油等物質(zhì),會(huì)長(zhǎng)期遺留在肺部,對(duì)肺部健康產(chǎn)生影響。

大家都知道吸煙有害健康,尤其是對(duì)于肺部健康,有著極大的損害。因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?、焦油等物質(zhì),會(huì)長(zhǎng)期遺留在肺部,對(duì)肺部健康產(chǎn)生影響。那么日常生活中可以怎么樣來(lái)清除肺部的煙油呢?

一: 銀耳蓮子百合排骨

1: 原料:銀耳75克,百合100克,排骨500克。做法:將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸,煲3小時(shí)即可。

二: 桑白皮百合排骨湯

1: 原料:桑白皮50克,百合75克,排骨500克。做法:將上述選料清洗干凈后加水,然后一并放入煲內(nèi)煮沸,煲1.5小時(shí)。

三: 銀耳清肺飲

1: 原料:銀耳6g,百合、沙參各9g,冰糖25g。做法:將銀耳浸發(fā),用百合、沙參加水煮開(kāi),小火微沸20分鐘,加冰糖調(diào)化即成。清肺的食物,胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等 梨帶皮切塊,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜。

四: 潤(rùn)肺銀耳羹

1: 原料:銀耳5克,冰糖50克。做法:將銀耳放入盆內(nèi),以溫水浸泡30分鐘,待其發(fā)透后摘去蒂頭,揀去雜質(zhì),將銀耳撕成片狀,放入潔凈的鍋內(nèi),加水適量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小時(shí),然后加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。

五: 潤(rùn)肺豆?jié){粥

1: 原料:豆?jié){1000克,糯米100克,白糖適量。做法:將糯米洗凈放入鍋中,加水適量,武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開(kāi)花時(shí)倒入豆?jié){,繼續(xù)熬10分鐘,加白糖適量即可。

六: 火腿冬瓜湯

1: 原料:火腿片,冬瓜片。 配料:蔥絲,姜絲,蝦皮,鹽,糖,麻油。做法:鍋內(nèi)放清水煮沸,將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片,2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。

七: 毛肚鴨血湯

1: 原料:鴨血300克,毛肚150克。配料:黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克,重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。做法:先將鴨血切成片,放在炒鍋中用沸水焯一下待用。再用少許清油把姜片、蒜片炒一下,放入重慶火鍋底料燒開(kāi)。湯汁熬好后,加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。

八: 除了上述戒煙清肺方法

外,做瑜伽呼吸練習(xí)也很有幫助。每天堅(jiān)持鍛煉,一段時(shí)間后就能徹底清除吸煙多年積聚下來(lái)的雜質(zhì),讓人變得更年輕。專(zhuān)家建議在早餐前做瑜伽效果最好。

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