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男人腎虛 那里不行 該如何是好?

2017-05-13 11:15:38  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):腎陽(yáng)虛的病人畏寒怕冷浮腫,腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現(xiàn),陽(yáng)萎、遺精、早泄。那么男人腎虛的癥狀有哪些呢?腎虛應(yīng)該如何

腎陽(yáng)虛的病人畏寒怕冷浮腫,腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現(xiàn),陽(yáng)萎、遺精、早泄。那么男人腎虛的癥狀有哪些呢?腎虛應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?

男人腎虛癥狀

1.腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為: 信心不足,缺乏自信,工作沒(méi)熱情,生活沒(méi)激情,沒(méi)有目標(biāo)和方向。

2.腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低,性興趣降低,性欲降低,陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅(jiān),遺精,滑精,早泄,顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。

3.腎虛的癥狀還可能有:早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽(tīng)力衰減。 脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。容顏早衰、眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無(wú)光澤,膚質(zhì)粗糙、干燥,出現(xiàn)皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性,松弛發(fā)胖;嗓音逐漸粗啞,男人早禿,等。

4.經(jīng)常感到無(wú)名低熱,臉頰泛紅,并且經(jīng)常頭暈?zāi)垦6@耳鳴。

如何應(yīng)對(duì)腎虛

1.對(duì)癥調(diào)補(bǔ)

腎虛有陰陽(yáng)之分。腎陰虛者,可選用海參、枸杞、甲魚(yú)、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽(yáng)虛者,應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。另外,養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食。

中醫(yī)認(rèn)為,黑色食品能入腎強(qiáng)腎,可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物,日常護(hù)腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進(jìn)行日常護(hù)腎,如若平時(shí)時(shí)間過(guò)于匆忙,無(wú)充足時(shí)間熬粥,建議可直接沖飲谷香仁核桃芝麻黑豆粉,其作為天然五谷研磨粉,涵蓋了谷類(lèi)、堅(jiān)果及豆類(lèi)等多種養(yǎng)腎食材,營(yíng)養(yǎng)美味,非常符合均衡飲食的健康養(yǎng)生理念,久服此品更可烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、生發(fā)腎氣,使人容光煥發(fā)、精力充沛,是日常養(yǎng)腎護(hù)腎不可多得的健康營(yíng)養(yǎng)食品。更可作為早餐代餐品,也是營(yíng)養(yǎng)十足的養(yǎng)生好習(xí)慣。

2.按摩養(yǎng)腎法

按摩是養(yǎng)腎的有效方法。常采取兩種方法:一是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部,用力搓30次?!把鼮槟I之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強(qiáng)腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱,在腹部丹田按摩30~50次。常用此法,可增強(qiáng)人體的免疫功能,有強(qiáng)腎固本、延年益壽的作用(糖尿病患者禁用)。

3.叩齒吞津翕周養(yǎng)腎法

本法包含兩點(diǎn):第一,每日早晨起床后叩齒100次,然后舌舔上腭及舌下、齒齦,含津液滿口之后再咽下,意送至丹田,此為叩齒吞津。第二,收縮肛門(mén),吸氣時(shí)將肛門(mén)收緊,呼氣時(shí)放松,一收一松為一次,連續(xù)做50次,此即翕周。本法有滋陰降火、固齒益精、補(bǔ)腎壯腰的作用,冬季常做能防治性功能衰退。

4.冬季應(yīng)早睡晚起,避寒保暖

冬季養(yǎng)腎,首先要遵守冬季起居養(yǎng)生法則:早睡晚起,避寒保暖?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》稱(chēng):“冬三月……早臥晚起,必待日光?!币馑际钦f(shuō)在冬季應(yīng)該早睡晚起,等太陽(yáng)出來(lái)以后再活動(dòng)。而夏季則應(yīng)適當(dāng)晚睡早起,遵循大自然的作息規(guī)律。

5.冷面、溫齒、熱足

在日常生活中做好養(yǎng)生保健對(duì)于養(yǎng)腎十分有益,如冷面、溫齒、熱足就是較好的養(yǎng)生保健方法。所謂“冷面”,就是用20℃左右的涼水直接洗臉。所謂“溫齒”,是指用35℃左右的溫水刷牙和漱口。所謂“熱足”,即每晚在臨睡前用45℃~50℃的熱水泡腳。尤其在冬天,更應(yīng)遵循這樣的保健方法。

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