很多男性一覺醒來時會發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲濕濕的，卻不知道怎么回事，感到擔心害怕。專家指出，這很有可能是遺精現(xiàn)象，而遺精有生理和病理之分，如果男性頻繁出現(xiàn)這種現(xiàn)象，應該引起重視。

如何判斷是否遺精？

專家指出：遺精有生理和病理之分，正常青春期后的男性，生理、心理迅速發(fā)育成熟，生殖系統(tǒng)顯著變化，睪丸體積變大，體內(nèi)雄激素水平明顯增高，在睪丸、精囊、前列腺、尿道旁縣等組織器官的作用下，不斷產(chǎn)生精液，當積聚到一定量時，就通過遺精方式向體外排泄，這是正常的生理現(xiàn)象，即所謂的精滿則溢。

健康青壯年在沒有正常性生活時2周左右遺精1次是正常的，一般來說，正常的未婚成年男性或長期分居者均有遺精現(xiàn)象。偶爾遺精對生育沒有什么影響，所以男性朋友們不要過度焦慮緊張。

男性遺精的原因有哪些？

1. 專家介紹，當大腦皮層的抑制過程減弱時，性中樞興奮性增強，出現(xiàn)有關性方面的刺激時，?？沙霈F(xiàn)遺精。比如：由于缺乏性知識，經(jīng)?？创碳ゎ愑跋?、書刊等易造成陰莖勃起并射精。

2. 包皮垢刺激等可導致反射性遺精，以及尿道、前列腺、精囊等部位的炎癥等，可能出現(xiàn)遺精現(xiàn)象。

3. 在日常生活中，男性朋友由于內(nèi)褲過緊、經(jīng)常撫弄生殖器官、頻繁吃刺激性的食物以及過度吸煙飲酒，都容易誘發(fā)陰莖勃起，導致生殖器官充血，進而引起遺精。

4. 精神上緊張、焦慮、恐懼，會導致肌肉緊張與肌肉運動加強。專家指出，生活工作中，由于勞累過度或者營養(yǎng)不良，也會使射精功能紊亂。

日常生活，男性怎樣預防遺精呢？

1. 正確對待生理現(xiàn)象：千萬不要把生理現(xiàn)象當成疾病，而產(chǎn)生焦慮、煩躁等負面情緒。成人未婚或婚后久別1至2周，出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是正常的生理現(xiàn)象。

2. 養(yǎng)成健康科學的生活習慣：避免過度吸煙、飲酒，也不要吃辛辣刺激性食物。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，內(nèi)褲不宜過緊。

3. 生活中應該消除雜念。避免看刺激情欲類的書畫、錄像、電影、電視或者過度手淫。應該適當參加體育活動和文藝活動，增強體質(zhì)，陶冶情操。

4. 患病后不要過多負擔：男性如果確定是患病，也不要過度緊張。遺精時不要中途忍精，也不要用手捏住陰莖不使精液流出。而且遺精后不要受涼，不能洗冷水澡，以防寒邪乘虛而入。