女性脾虛的癥狀及調(diào)理的方法有哪些
脾虛在目前許多女性的身上都有存在,一般來(lái)講,女性朋友在出現(xiàn)脾虛后,其多要通過(guò)對(duì)其癥狀的了解而有所察覺(jué),從而進(jìn)行調(diào)理,下面本文就為大家做具體介紹。
女性脾虛的癥狀:
1、舌苔厚黃
健康的舌頭表面應(yīng)該是潤(rùn)澤的紅色,但是如果是脾虛的話(huà),人常常感覺(jué)到口內(nèi)粘膩,舌苔很厚,而且還發(fā)黃。
2、下身水腫,濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。
身體肥胖的人,90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。
體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢,機(jī)體活力減弱,從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低,營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi),形成肥胖。
3、手腳冰冷
有些人一到秋冬季節(jié),人體沒(méi)有感覺(jué)到寒冷,但是手腳會(huì)一直處于冰冷不溫的狀態(tài),這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。
堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能補(bǔ)脾:
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。
1、每天順時(shí)針按摩腳趾肚40~80次,重點(diǎn)是第二個(gè)腳趾,對(duì)緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好。
2、每天上床后,雙手搓熱,將熱掌心(勞宮穴)貼在胃和肚臍上,待熱度稍減,再順時(shí)針按摩30~40次。
3、早晨起床或晚上睡覺(jué)前,仰臥床上(天氣冷時(shí)可在被窩內(nèi)進(jìn)行),雙手掌重疊,置于肚臍部位,按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0次,或至腹部覺(jué)熱為止。結(jié)束后,再用手指點(diǎn)按足三里穴(膝關(guān)節(jié)外側(cè)膝眼下3寸兩骨間)。