在生活中，很多人碰到過這樣的一種情況：一段時間不見面后，曾經(jīng)的老朋友、老同學(xué)，竟像變了個人一樣。臉色晦暗，還有斑斑點點，身材也走了樣。不少人會感嘆，歲月真是催人老呀！然而，很多時候，歲月不是最主要的因素，身體出了問題，才會看去顯老！

每天敲一敲，排毒養(yǎng)顏

我們敲打的手臂段就是大腸經(jīng)的循行路線。敲打手臂就是敲打大腸經(jīng)。

大腸本身就是“傳道之官”，它會將身體的垃圾源源不斷地輸出體外。保持大腸經(jīng)通暢，對身體的好處太多了！

1、排出毒素

中醫(yī)認(rèn)為，大腸為“傳導(dǎo)之官”，主要功能是傳化糟粕，每天通過大便排出體內(nèi)50%以上的毒素。

2、腸道通暢是長壽的根基

漢代醫(yī)學(xué)家王充提出：“欲得長生、腸中自清”。腸道通暢是人體健康的重要指標(biāo)，也是長壽的根基。

3、有助腸道健康、防治便秘

大腸經(jīng)暢通，有助腸道健康；如果大腸經(jīng)氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通，則會引發(fā)便秘。長期便秘使得毒素在身體內(nèi)不斷積聚，就會降低五臟功能，引發(fā)其他疾病。

4、排毒養(yǎng)顏、增強(qiáng)人體免疫力

另外，大腸經(jīng)通暢不只是解決便秘這點兒事，它還能有效地讓大腸發(fā)揮其功能，加強(qiáng)排毒養(yǎng)顏的功效。當(dāng)大腸及時排出體內(nèi)堆積的廢物之后，人體血液、器官以及氣體都會得到凈化，從而增強(qiáng)人體免疫力。

5、強(qiáng)化肺功能、滋潤肌膚

“肺與大腸相表里”，大腸經(jīng)氣血旺盛，經(jīng)氣通暢，就可以及時將體內(nèi)毒素排出體外，確保肺功能正常?！胺沃髌っ?，肺好了，人體自然面色光澤滋潤、肌膚細(xì)膩動人。

大腸經(jīng)兩個要穴，防病又治??！

大腸經(jīng)上有兩個重要的穴位，分別是合谷、曲池，也應(yīng)做重點保健。

1、合谷穴：止痛、防治感冒

位于手背虎口處，按揉此穴有很好的止痛功效，如治療牙疼、頭痛、咽痛等，合谷都是首選穴位。

經(jīng)常按摩合谷穴還能有效預(yù)防和治療感冒，對高血壓的治療和緩解也有一定作用。

2、曲池穴：清熱、瀉火、排毒

屈肘時，肘橫紋末端即為該穴。曲池為清熱、瀉火、排毒的首選要穴，尤其對于發(fā)熱性疾病，有良好的退熱作用。

曲池穴也是保健要穴，堅持每天按揉，有助降糖、降脂、降血壓。

每天用手敲，要是覺得累，可以用搟面杖代替拳頭，比用手敲效果還要好！

敲打大腸經(jīng)時應(yīng)該記住，不要與肺經(jīng)相混淆，因為它們兩個比較接近。大腸經(jīng)是由下向上敲打，這一點一定要記清。

一條手臂敲打10分鐘左右，然后換另一條手臂。遇到痛點可以多敲打一會~

堅持半個月后，臉色好了，身體也好了。

其他日常簡易養(yǎng)生保健方法

1.梳頭：

各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。

2.鳴鼓：

以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

3.揉眼：

自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

4.捏鼻：

常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進(jìn)嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機(jī)會。

5.叩齒：

齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

6.吞津：

閉口做漱口狀數(shù)回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發(fā)生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分，常吞津有助消化功能。

7.轉(zhuǎn)頸、聳肩：

肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡(luò)，年老時發(fā)生腦血管疾病的機(jī)率會大幅降低。

8.干擦：

用手掌或干毛巾在臉部抹擦數(shù)回，胳膊等裸露處也可以用此法抹擦，有助皮表循環(huán)，皮膚潤澤。

9.拍肩：

左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

10.轉(zhuǎn)腰：

右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回。