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人體宿便有幾斤?1分錢不花全部排清

2017-05-12 22:15:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:形成宿便的原因有三: 糖吃的過多、 食物吃的過量、 消化不良。 而究其根本原因還是因為人體沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維,來抑制對糖

形成宿便的原因有三:

糖吃的過多、

食物吃的過量、

消化不良。

而究其根本原因還是因為人體沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維,來抑制對糖的吸收,加速分解食物,促進腸道蠕動,幫助消化。

一些養(yǎng)生學者認為宿便堆積

可能會對人體存在很多的傷害

例如

口臭:宿便在細菌的作用下腐敗、發(fā)酵,不斷產(chǎn)生有臭味的氣體,而這些惡臭的氣體上竄經(jīng)口腔呼出,即形成口臭。

毒素:宿便中可產(chǎn)生22種毒素,這些毒素被腸道吸收,通過血液循環(huán)到達人體的各個部位,導致面色晦暗無光,皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、皺紋。

便秘:人體內(nèi)的宿便堆積過多,壓迫腸壁,導致腸道功能紊亂,腸蠕動變慢,排泄系統(tǒng)失調(diào),從而形成習慣性、頑固性便秘。

形成宿便的原因 ?

糖吃的過多、食物吃的過量、消化不良。而究其根本原因還是因為人體沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維,來抑制對糖的吸收,加速分解食物,促進腸道蠕動,幫助消化腸道內(nèi)在缺乏膳食纖維這個“綠色清道夫”的情況下不能隨時清掃食物殘渣,久而久之自然形成宿便。所以清理宿便要從補充食物纖維入手!宿便不能及時排出,對身材及健康都尤為不利。下面為大家推薦一套簡單的按摩瘦身操:看看完整的動態(tài)圖吧!

第一步:手握成拳頭,以骨節(jié)為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。

第二步:以手為接觸面,從肋骨兩邊開始,往肚臍下方推按,形成一個三角形運動線路。

第三步:雙手從心臟處開始,交換往下按摩,一直到腰部。

第四步:盤坐并保持上半身直立,雙手置于背后,從腰部盡量向上推。

照著做,不用吃瀉藥,就可以通便、排毒,一招搞定!

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