中醫(yī)一向強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)生以脾胃為先”，脾胃是我們身體的基礎(chǔ)和軸心，重要性不言而喻，而夏季正是養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)。

脾胃不好的7個(gè)典型癥狀

脾胃不好一般有七個(gè)典型癥狀：1、睡覺時(shí)流口水；2、臉色黃；3、睡眠質(zhì)量不高；4、經(jīng)常便秘；5、鼻頭暗淡；6、口唇淡而干燥；7、精神狀態(tài)不好。

如果有以上2~3個(gè)癥狀，一般都是脾胃不好。

脾胃有“四怕”，需遠(yuǎn)離

1、胃怕“冷”

有句老話說“十人九胃，十胃九寒”，意思是10個(gè)人里有9個(gè)人患胃病，而10個(gè)胃病患者中有9個(gè)是因?yàn)楹畬?dǎo)致的。所以防寒保暖，才能保護(hù)好脾胃。

若是已經(jīng)有胃寒癥狀，如胃痛、留口水、想嘔吐、嘴巴淡、愛吃熱的、消化不好等，可早晚喝一杯丁香葉茶，效果極佳，尤其是長(zhǎng)白山丁香葉茶，味道最為純正。

2、脾怕“濕”

五運(yùn)六氣中，在天為濕，在地為土，在人為脾，故脾主濕。脾最怕濕氣，最容易受濕氣的損傷侵害，因?yàn)槠訇?。如果脾被濕邪困住，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會(huì)出現(xiàn)問題。

如果有大便不成形、舌苔厚膩、臉和四肢浮腫、頭暈身子沉、小肚子突出等癥狀，說明體內(nèi)濕氣重，要及時(shí)祛濕，才能養(yǎng)好脾胃，推薦買點(diǎn)赤小豆薏仁茶，早晚一杯，健脾祛濕效果非常好。

3、脾怕“甜”

吃得太甜易傷脾，因?yàn)樘鸬臇|西，尤其是非常甜的糖水，會(huì)讓體內(nèi)產(chǎn)生大量的濕氣，而上面剛講過，脾是怕濕的，所以想養(yǎng)脾胃，

也要少吃甜食。

4、胃怕“撐”

吃七分飽是最健康的，如果不習(xí)慣，也別吃得太撐，否則時(shí)間久了，很容易傷胃。

另外，要養(yǎng)脾胃，平時(shí)要多吃蔬果、多運(yùn)動(dòng)、心態(tài)好，都利于脾胃的調(diào)養(yǎng)。