亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 正文

飯后做了這件事竟然能養(yǎng)生

2017-05-12 21:30:35  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:許多人都會在飯后散步,其實這就是基本的飯后養(yǎng)生方法之一,但是多數(shù)人可能不知道其實飯后養(yǎng)生的方法是還有很多,那么飯后做什么能養(yǎng)生呢?

許多人都會在飯后散步,其實這就是基本的飯后養(yǎng)生方法之一,但是多數(shù)人可能不知道其實飯后養(yǎng)生的方法是還有很多,那么飯后做什么能養(yǎng)生呢?

飯后按摩腹

唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說:“中食后,以手摩腹,行一二百步,緩緩行。食畢摩腹,能除百病?!笔澈蟀茨Ω共浚瓤纱龠M(jìn)胃腸蠕動和腹腔內(nèi)血液循環(huán),有益于增強(qiáng)胃腸功能,又可作為一種良性刺激,通過神經(jīng)傳入大腦,有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)和發(fā)揮,有益于健身防病。

具體做法:以掌心著腹,以臍部為中心,慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。

飯后慢慢走

《攝養(yǎng)枕中方》記載:“食止行數(shù)百步,大益人?!闭f的是食后慢步行,有助于促進(jìn)胃腸蠕動,有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人體健康。但食后不可急步快走,不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動,不可立即坐下或躺下休息,否則會給健康帶來不利。

飯后要漱口

古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出:“食畢當(dāng)漱,令齒不敗而口香?!笔澈笫冢杀3挚谇粷駶櫠群颓鍧嵐听X,可刺激舌上味蕾,增強(qiáng)味覺功能,還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。保護(hù)好口腔和牙齒,有益于增進(jìn)食欲和幫助消化吸收,如此,老年人就會感覺吃得香、身體好,就能健康長壽。

飯后賞音樂

古人說:“食后不可便怒,怒后不可便食?!比岷洼p快的音樂,乃至賞心悅目的環(huán)境,都可以作為一種良性刺激通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 都匀市| 平远县| 阿巴嘎旗| 河间市| 黑河市| 柳州市| 台州市| 日照市| 广丰县| 南昌县| 海伦市| 德令哈市| 栾城县| 澳门| 株洲市| 海口市| 临桂县| 高邑县| 竹山县| 阿尔山市| 三穗县| 恩施市| 闽侯县| 津南区| 华坪县| 吉安市| 华坪县| 合水县| 西安市| 内江市| 开江县| 三门峡市| 安陆市| 綦江县| 容城县| 鄯善县| 岳池县| 友谊县| 丰城市| 万宁市| 冀州市|