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養(yǎng)生不需大動(dòng)作 小小舌頭動(dòng)作就搞定

2017-05-12 21:30:12  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):中醫(yī)自古以來(lái)就很重視養(yǎng)生,而且養(yǎng)生的方法也很多,其中有一種舌頭保健操就能很好的幫助我們養(yǎng)生保健,下面帶大家一起了解下吧。 6種舌頭動(dòng)

中醫(yī)自古以來(lái)就很重視養(yǎng)生,而且養(yǎng)生的方法也很多,其中有一種舌頭保健操就能很好的幫助我們養(yǎng)生保健,下面帶大家一起了解下吧。

6種舌頭動(dòng)作輕松搞定

赤龍攪海

用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦,從左至右,由上至下,緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈,正反各36圈,然后,再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈,順序同上。當(dāng)唾液充滿(mǎn)全口后分3次咽下。此法久之可固齒,健脾胃,輕身祛病。

舌抵上腭

靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上腭,凝神靜氣,調(diào)和氣息。用舌尖輕輕抵住上腭,再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次。當(dāng)唾液充滿(mǎn)全口后分3次咽下。咽時(shí)要汩汩有聲,直送下丹田。久行此法,五臟邪火不炎,氣血流暢,百脈調(diào)勻,有益壽之功。

鼓漱華池

口唇輕閉,舌在舌根的帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng)共36次。當(dāng)有津液生后要鼓漱有聲,唾液充滿(mǎn)全口后分3次咽下,并用意念引入丹田,此謂“玉液還丹”。此法玉液灌溉五臟,潤(rùn)澤肢體,久之身輕體健,步履輕捷。

張口結(jié)舌

張大口,伸長(zhǎng)舌,口中如有津液生后可仰頭咽下,心中默數(shù)81個(gè)數(shù)后收功。久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效,對(duì)面部神經(jīng)疾患也有療效。

赤龍吐芯

把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸感覺(jué),當(dāng)舌不能再伸長(zhǎng)時(shí),把舌縮回口中,一伸一縮共36次。唾液充滿(mǎn)全口后分3次咽下。此法利五臟,久之可回春駐顏。

揉搓舌柱

先將舌體向上翹起,以暴露舌柱,再用一手拇、食指兩指端,伸入口內(nèi)捏住舌柱作輕輕揉動(dòng),片刻即止。久行此法具有疏通心絡(luò),清熱生津的作用。

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