何首烏是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，我們想要在生活中獲取何首烏的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，就應(yīng)該要知道何首烏應(yīng)該怎么吃。何首烏的吃法應(yīng)該是根據(jù)我們每一個(gè)人的需要是食用的，比如，你們是要用何首烏來(lái)治療肝腎不足的，你們可以將何首烏跟當(dāng)歸、枸杞子、菟絲子等藥材放在一起燉制。

對(duì)于新鮮何首烏這種食材，大家在生活中，想要去食用它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，就應(yīng)該要根據(jù)自己的想要的吃法去制作它，這樣才能夠讓何首烏的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被我們身體完全的吸收和利用。

吃法指導(dǎo)

1、補(bǔ)肝腎、益精血宜用制何首烏;潤(rùn)腸便、祛風(fēng)解毒、截瘧宜用生何首烏。

2、何首烏忌鐵器。

3、肝腎不足，精血虧虛，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，須發(fā)早白，遺精滑精者，可與當(dāng)歸、枸杞子、菟絲子等配伍。

4、血虛精虧，腸失滋潤(rùn)，大便乞討結(jié)者，可與當(dāng)歸、火麻仁、黑脂麻等配伍，以增強(qiáng)養(yǎng)血潤(rùn)腸通便之效;若痔血便難者，可單味煎服，或與枳殼等同用。

5、血虛所致風(fēng)瘙疥癬者，可與荊芥、蔓荊子等配伍內(nèi)服;凡久瘧不止，氣血兩虛者，多與人參、當(dāng)歸等。

何首烏的藥膳

1、何首烏煨雞：何首烏30克，研末，雌雞500克左右，將何首烏用布包好，納入洗凈的雞腹中，再將雞放入鍋內(nèi)煨熟。最后，加入油、鹽、姜等調(diào)味品，飲湯食雞肉即可。

這個(gè)藥膳對(duì)于治療年老肝腎陰虛、頭暈眼花，失眠、脫肛、子宮脫垂有奇效。同時(shí)，它還可作為老年性便秘、冠心病、高血壓病的輔助藥膳。

2、烏發(fā)豆：何首烏、黑芝麻、生地、生側(cè)柏、旱蓮草、女貞子等各30克，川椒9克、大青鹽12克、陳皮15克，以上諸藥用水同煎兩次，去渣留取藥液。然后加洗凈的黑豆500克入藥液中，煮沸一直到藥汁被黑豆吸盡，最后取出黑豆并涼干。

這個(gè)藥膳能夠補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)。適用于因肝腎、精血虧虛等所導(dǎo)致的須發(fā)早白、脫發(fā)等癥狀。

相信通過(guò)文章對(duì)新鮮何首烏怎么吃的介紹，大家應(yīng)該知道在生活中如何去食用何首烏了。如果我們知道了何首烏的吃法，但是不知道它的制作方法，這對(duì)于我們吸收何首烏的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)有很大的阻礙，所以大家在生活中還要去了解何首烏的制作方法。